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Categoria: Treinamento Força

TREINADORES ACIMA DOS MÉTODOS!

Nos cursos que oferecemos neste site, sempre enfatizamos a importância de os TREINADORES ACIMA DOS MÉTODOS. Essa visão orienta todos os nossos cursos ao longo dos anos, buscando desenvolver treinadores […]

26/06/2023 admin Isometria, Levantamento Olímpico, Periodização, Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Treinar sprinting protege os isquiotibiais de lesões

O objetivo deste estudo foi comparar os efeitos da flexão nórdica (FN) e do sprint na força excêntrica dos isquiotibiais e no desempenho de sprint em atletas juvenis. ✔ ESTUDOForam […]

14/06/2023 admin Medicina Esportiva, Treinamento Força, Velocidade

Treino de agachamento durante temporada futebol

Priorizar o trabalho técnico e tático sobre o treinamento de força é uma tentação na temporada de futebol, mas é importante lembrar que o desempenho em ações como mudança de […]

08/05/2023 admin Futebol, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Devo treinar força/potencia antes jogo?

Neste estudo científico, foram analisados os efeitos de uma sessão de baixo volume de treinamento de potência no desempenho explosivo dos atletas. ✔ MÉTODO O estudo contou com a participação […]

08/05/202308/05/2023 admin Futebol, Isometria, Periodização, Treinamento Esportivo, Treinamento Força

Duração do efeito de treinamento excêntrico vs concêntrico

Um estudo recente avaliou os efeitos de protocolos de treinamento de força excêntrico, treinamento concêntrico, hipertrofia e resistência muscular após um período de treinamento e destreinamento. ✔ESTUDO Um grupo de […]

04/05/202304/05/2023 admin Treinamento Esportivo, Treinamento Força

INTERVALOS ÓTIMOS NO SUPINO BALÍSTICO

O supino é um exercício popular para membros superiores, com variações no ângulo do banco, tipo de carga e pegada. O supino balístico lança a barra no final do movimento, […]

25/04/202325/04/2023 admin Periodização, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, VBT

COMPLEX TRAINING: PPA COM RESISTÊNCIA VARIÁVEL

Este estudo buscou determinar se é possível obter um efeito de potenciação pós-ativação (PPA) através de um protocolo de contraste envolvendo agachamento com resistência variável (bandas elásticas) e salto máximo […]

29/03/202329/03/2023 admin Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Teste ISOMETRIC MID-TIGHT PULL e o desempenho esportivo

Um estudo recente analisou a relação entre o teste mid-thigh pull isométrico (IMTP) e vários testes de desempenho atlético em jogadores de basquete universitários da NCAA Div1. Oito jogadores do […]

25/03/202325/03/2023 admin Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

O que os exercícios de “ativação” ou “pré-ativação” com mini bands realmente fazem?

Todos nós já vimos isso: atletas fazendo exercícios baixa intensidade com “mini bands”, durante ou antes do aquecimento, denominados geralmente como exercícios de “ativação” ou exercícios de “pré-ativação”. Mas o […]

13/03/2023 admin Basquete, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

HIP THRUST E SPRINT 30M

Embora o treinamento de sprint resistido (ex: tração) tenha mostrado melhorar a capacidade de aceleração em atletas, há poucas pesquisas sobre os efeitos da força horizontal no sprint através de […]

10/03/202310/03/2023 admin Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional, Velocidade

PPA COM HIP-THRUST E SPRINT DE 15M

A aplicação da potencialização pós-ativação (PPA) tornou-se mais comum na preparação física (escrevi sobre a PPA com terra em post anterior). Até agora, poucos estudos foram feitos para os membros […]

08/03/2023 admin Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional, Velocidade

TREINO FORÇA vs BALÍSTICO

Este estudo investigou os efeitos do treinamento balístico em comparação ao treinamento de força tradicional na composição de fibra muscular, força máxima, pico de força (PF) e pico de potência […]

07/03/202307/03/2023 admin Futebol, Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força

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