Categoria: Basquete
O que os exercícios de “ativação” ou “pré-ativação” com mini bands realmente fazem?
Todos nós já vimos isso: atletas fazendo exercícios baixa intensidade com “mini bands”, durante ou antes do aquecimento, denominados geralmente como exercícios de “ativação” ou exercícios de “pré-ativação”. Mas o […]
Treinamento de contraste em atletas pré-púberes
Esse estudo investigou os efeitos do treinamento de contraste (deixei vídeo no nosso canal Telegram) no salto, sprint e agilidade em jogadores de basquete pré-púberes. ESTUDO Participaram do estudo 58 […]
Pular corda é útil para aumentar a densidade óssea em jovens?
Das inúmeras adaptações que ocorrem durante a puberdade, o crescimento ósseo é um dos principais protagonistas que acompanha a idade e a altura. Como a força óssea é considerada uma […]
Treinamento focado no quadril pode reduzir lesões do LCA em mulheres?
Atletas do sexo feminino são 2 a 8 vezes mais propensas a sofrer uma lesão do LCA em comparação com os homens. O objetivo deste estudo foi medir a eficácia […]
Carga ótima vs treino complexo: o que leva a melhores ganhos?
Este estudo investigou os efeitos no desempenho neuromuscular entre um protocolo de treinamento com carga ótima (OLT) e um protocolo de treinamento complexo modificado (MCT) [Par Complexo = o mesmo […]
Reservas devem re-aquecer ?
Enquanto a maioria dos treinadores está ciente dos benefícios fisiológicos do aquecimento, o período pré-jogo não é a única vez que os jogadores devem se aquecer. Pós-intervalo e antes de […]
O que faz um atleta ser um gênio do esporte, somente o talento físico?
O Dom da dedicação! O que faz um atleta ser um gênio do esporte, somente o talento físico? Será que esse estudo se aplica na nossa área onde reconhecidamente a […]
Condicionamento pré-temporada Basquete universitário
O objetivo da pré-temporada é preparar os atleteas para as demandas da temporada que virá. é o trabalho do preparador físico fazer com que os atletas estejam na melhor forma […]
Treinando Agilidade no Basquete
Esses exercícios de agilidade irão aumentar a velocidade de deslocamento, rapidez, coordenação e o mais importante treinar a habilidade de mudar de direção com o minimo de desaceleração. Os atletas […]