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Categoria: Treinamento Esportivo

COMPLEX TRAINING: PPA COM RESISTÊNCIA VARIÁVEL

Este estudo buscou determinar se é possível obter um efeito de potenciação pós-ativação (PPA) através de um protocolo de contraste envolvendo agachamento com resistência variável (bandas elásticas) e salto máximo […]

29/03/202329/03/2023 admin Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Teste ISOMETRIC MID-TIGHT PULL e o desempenho esportivo

Um estudo recente analisou a relação entre o teste mid-thigh pull isométrico (IMTP) e vários testes de desempenho atlético em jogadores de basquete universitários da NCAA Div1. Oito jogadores do […]

25/03/202325/03/2023 admin Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

O que os exercícios de “ativação” ou “pré-ativação” com mini bands realmente fazem?

Todos nós já vimos isso: atletas fazendo exercícios baixa intensidade com “mini bands”, durante ou antes do aquecimento, denominados geralmente como exercícios de “ativação” ou exercícios de “pré-ativação”. Mas o […]

13/03/2023 admin Basquete, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

HIP THRUST E SPRINT 30M

Embora o treinamento de sprint resistido (ex: tração) tenha mostrado melhorar a capacidade de aceleração em atletas, há poucas pesquisas sobre os efeitos da força horizontal no sprint através de […]

10/03/202310/03/2023 admin Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional, Velocidade

PPA COM HIP-THRUST E SPRINT DE 15M

A aplicação da potencialização pós-ativação (PPA) tornou-se mais comum na preparação física (escrevi sobre a PPA com terra em post anterior). Até agora, poucos estudos foram feitos para os membros […]

08/03/2023 admin Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional, Velocidade

TREINO FORÇA vs BALÍSTICO

Este estudo investigou os efeitos do treinamento balístico em comparação ao treinamento de força tradicional na composição de fibra muscular, força máxima, pico de força (PF) e pico de potência […]

07/03/202307/03/2023 admin Futebol, Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força

PPA COM ISOMÉTRICOS PARA MEMBROS SUPERIORES

A aplicação da potencialização pós-ativação (PPA) tornou-se mais comum na preparação física (escrevi sobre a PPA com terra em post anterior). Até agora, poucos estudos foram feitos para os membros […]

01/03/202301/03/2023 admin Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força

LPO ou Trap Bar jump: qual o melhor?

Quando se trata de seleção de exercícios de potência, atualmente temos os treinadores defensores do uso de derivados do LPO – estou nesse grupo! – e aqueles que não são. […]

23/02/202323/02/2023 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

COMO MELHORAR NO SPRINT REPETIDO?

Um grupo de 19 jogadores de futebol de alto nível (idade = 15) foram divididos em dois grupos, ambos realizando 20 sprints repetidos de 15 s com 30 s de […]

23/02/202323/02/2023 admin Futebol, Resistência, Treinamento Esportivo, Velocidade

Grama natural vs. artificial: qual apresenta um maior risco de lesões?

A grama artificial (AT) apresenta uma série de vantagens em relação à grama natural (NG), como a diminuição dos custos de manutenção e uma maior usabilidade entre os elementos, tornando-a […]

16/02/202316/02/2023 admin Futebol, Medicina Esportiva, Treinamento Esportivo

Como o déficit de direção para esportes coletivos pode influenciar seu treinamento?

O déficit de mudança de direção (COD) foi criado e popularizado por Sophia Nimphius e recentemente comentei sobre como usá-lo no meu novo livro AGILIDADE: ciência e prática (veja AQUI). […]

25/01/202325/01/2023 admin Treinamento Esportivo, Velocidade

Análise da função do tronco e da pelve em atletas adolescentes

Força e coordenação muscular do tronco bem desenvolvidas são essenciais para combater a dor lombar e a sobrecarga dos músculos lombares que ocorre durante a participação em esportes. O treinamento […]

29/12/202229/12/2022 admin Medicina Esportiva, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

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