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Categoria: Pliometria

COMPLEX TRAINING: PPA COM RESISTÊNCIA VARIÁVEL

Este estudo buscou determinar se é possível obter um efeito de potenciação pós-ativação (PPA) através de um protocolo de contraste envolvendo agachamento com resistência variável (bandas elásticas) e salto máximo […]

29/03/202329/03/2023 admin Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

TREINO FORÇA vs BALÍSTICO

Este estudo investigou os efeitos do treinamento balístico em comparação ao treinamento de força tradicional na composição de fibra muscular, força máxima, pico de força (PF) e pico de potência […]

07/03/202307/03/2023 admin Futebol, Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força

PPA COM ISOMÉTRICOS PARA MEMBROS SUPERIORES

A aplicação da potencialização pós-ativação (PPA) tornou-se mais comum na preparação física (escrevi sobre a PPA com terra em post anterior). Até agora, poucos estudos foram feitos para os membros […]

01/03/202301/03/2023 admin Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força

O efeito da maturação e recuperação durante a pliometria

O presente estudo investigou o papel da maturação e a resposta a um plano de treinamento pliométrico com diferentes intervalos de recuperação no desempenho. ✔️ ESTUDO Foram avaliados 26 jovens […]

21/12/202221/12/2022 admin Pliometria, Treinamento Esportivo

Desempenho físico e a “peneira” de equipes andam juntas no esporte juvenil?

O voleibol é um esporte intermitente que exige que os indivíduos possuam uma vasta gama de habilidades esportivas, bem como habilidade técnica e tática. O objetivo deste estudo foi determinar […]

13/09/202222/09/2022 admin Pliometria, Treinamento Esportivo, Vôlei

Melhor resposta de PPA após sobrecarga excêntrica ou treinamento tradicional com pesos?

A potenciação pós-ativação (PAP) é um fenômeno fisiológico associado a uma melhora aguda no desempenho muscular após um protocolo de treinamento resistido. Portanto, os objetivos deste estudo foram: 1) Estudar […]

23/08/202223/08/2022 admin Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força

A “força reativa” não é mais classificada como uma qualidade de força?

A força excêntrica pode ajudar diretamente na rigidez dos membros inferiores e na força reativa, evitando o alongamento excessivo do músculo sob cargas de alto alongamento e maximizando a utilização […]

08/08/202208/08/2022 admin Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Velocidade

Teste de Power Push-Up para jovens atletas: funciona?

O teste de flexão pliométrica (Power Push-Up = PPU) é um teste comum realizado em uma plataforma de força e atualmente é usado em muitas escolas americanas para medir a […]

02/08/202202/08/2022 admin Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força

Pular corda é útil para aumentar a densidade óssea em jovens?

Das inúmeras adaptações que ocorrem durante a puberdade, o crescimento ósseo é um dos principais protagonistas que acompanha a idade e a altura. Como a força óssea é considerada uma […]

05/07/202205/07/2022 admin Basquete, Pliometria, Treinamento Força

Qual é o melhor para o  salto: Pliometria, LPO ou treino de força?

O objetivo desta meta-análise foi comparar as mudanças no desempenho no salto contramovimento (CMJ) através do levantamento de peso (LPO), treinamento de força tradicional (TRT) e treinamento pliométrico (PT) para […]

21/06/202221/06/2022 admin Levantamento Olímpico, Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Velocidade linear e multidirecional: podemos usar PPA para melhorá-los?

Há conhecimento limitado do efeito da potenciação pós-ativação (PPA) na velocidade de mudança de direção (COD). Portanto, este estudo revisou a literatura atual sobre a resposta da PPA para velocidade […]

16/06/202216/06/2022 admin Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Velocidade

Pliometria: saltos cargados e assistidos para aumentar a velocidade e potência

Dos vários métodos que podem aumentar a velocidade, o treinamento baseado em saltos provou ser um ótimo método, pois imita de perto o ciclo alongamento-encurtamento visto na corrida. Este artigo […]

09/04/202209/04/2022 admin Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força

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