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Categoria: Pliometria

Pliometria: a maturação afeta a mecânica de aterrissagem?

O objetivo foi examinar os efeitos da maturação no desempenho do salto unipodal em jogadores de futebol juvenil masculino de elite. ESTUDO Foram avaliados 347 jogadores juvenis classificados como pré, […]

06/04/202206/04/2022 admin Futebol, Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Desenvolva potencia com Método de Contraste Frances

Este estudo examinou os efeitos agudos do protocolo de PPA conhecido como Método de Contraste Francês na altura do salto vertical  com contramovimento (CMJ). ESTUDO Foram sujeitos 31 atletas (grupo […]

23/03/202223/03/2022 admin Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força

A pliometria ajuda no desempenho anaeróbico em jovens atletas?

Parâmetros relacionados à capacidade e potência anaeróbica podem ser importantes para o desempenho de principalmente dos esportes intermitentes. Ainda que o treinamento pliométrico (TP) tenha sido amplamente utilizado, seus efeitos […]

11/03/202211/03/2022 admin Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força

Os efeitos do treinamento pliométrico na capacidade de mudança de direção: uma meta-análise

O objetivo do estudo foi mostrar as possíveis variáveis ​​de aprimoramento da habilidade de mudança de direção (COD) usando estudos longitudinais de treinamento pliométrico (TP) e determinar fatores específicos que […]

27/01/202227/01/2022 admin Pliometria

Pliometria: alto volume vs baixo volume

Um dilema frequente para preparadores físicos é sobre a quantidade de volume a ser utilizado no treino pliométrico. Afinal, saber o volume mínimo eficaz permite uma maior disponibilidade de tempo […]

22/09/202122/09/2021 admin Pliometria

Pliometria : dicas e app para fazer testes

Recebo muitas mensagens sobre como proceder com os testes de Squat Jump (SJ) e Counter Movement Jump (CMJ) para obter a Taxa de Utilização Excêntrica [dividir CMJ por SJ e […]

22/09/202122/09/2021 admin Pliometria, Treinamento Esportivo

Aquecimento com Drop Jump – II

Há muitas pesquisas que apontam a eficácia do treino de força pesado antes de um sprint para aumentar a capacidade de aceleração (efeito PPA). Na prática, fazer agachamento ou terra […]

06/11/2017 admin Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

HIIT na bike e treino de atletas

Este estudo foi feito com jogadores de hockey no gelo. De acordo com o princípio da especificidade, treinar na bicicleta não pode se transferir para a habilidade de patinar no […]

06/11/2017 admin Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Funcional

Força máxima e força reativa

Uma das principais razões pelas quais os treinadores querem tornar seus atletas mais fortes é porque a força garante o desempenho em inúmeras habilidades de movimentos atléticos, como corrida, salto […]

06/11/2017 admin Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força

Pliometria e Crianças

Um estudo muito interessante feito em 2013 investigou os efeitos do treinamento de pliometria de baixa intensidade em jogadores pré-adolescentes de futebol (10 a 11 anos). O grupo controle GC […]

05/11/2017 admin Pliometria, Treinamento Esportivo

Drop Jump como aquecimento, funciona?

Os treinadores que estão familiarizados com a potencialização pós-ativação (PPA) sabem que a força e a TDF podem ser aprimoradas com exercícios balísticos. Portanto, implementar uma estratégia de potencialização no […]

05/11/2017 admin Pliometria

Pliometria: volume para juvenis de futebol!

O treinamento pliométrico é um dos métodos mais eficazes para melhorar sprints, saltos e mudanças de direção em atletas de esportes coletivos. No entanto há um debate e certa incerteza […]

05/11/2017 admin Futebol, Pliometria

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