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Categoria: Treinamento Funcional

COMPLEX TRAINING: PPA COM RESISTÊNCIA VARIÁVEL

Este estudo buscou determinar se é possível obter um efeito de potenciação pós-ativação (PPA) através de um protocolo de contraste envolvendo agachamento com resistência variável (bandas elásticas) e salto máximo […]

29/03/202329/03/2023 admin Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Teste ISOMETRIC MID-TIGHT PULL e o desempenho esportivo

Um estudo recente analisou a relação entre o teste mid-thigh pull isométrico (IMTP) e vários testes de desempenho atlético em jogadores de basquete universitários da NCAA Div1. Oito jogadores do […]

25/03/202325/03/2023 admin Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

O que os exercícios de “ativação” ou “pré-ativação” com mini bands realmente fazem?

Todos nós já vimos isso: atletas fazendo exercícios baixa intensidade com “mini bands”, durante ou antes do aquecimento, denominados geralmente como exercícios de “ativação” ou exercícios de “pré-ativação”. Mas o […]

13/03/2023 admin Basquete, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

HIP THRUST E SPRINT 30M

Embora o treinamento de sprint resistido (ex: tração) tenha mostrado melhorar a capacidade de aceleração em atletas, há poucas pesquisas sobre os efeitos da força horizontal no sprint através de […]

10/03/202310/03/2023 admin Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional, Velocidade

PPA COM HIP-THRUST E SPRINT DE 15M

A aplicação da potencialização pós-ativação (PPA) tornou-se mais comum na preparação física (escrevi sobre a PPA com terra em post anterior). Até agora, poucos estudos foram feitos para os membros […]

08/03/2023 admin Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional, Velocidade

LPO ou Trap Bar jump: qual o melhor?

Quando se trata de seleção de exercícios de potência, atualmente temos os treinadores defensores do uso de derivados do LPO – estou nesse grupo! – e aqueles que não são. […]

23/02/202323/02/2023 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Programa de prevenção de lesões de arremesso

O objetivo deste estudo foi investigar a eficácia de um programa de prevenção de lesões na incidência de lesões no ombro e cotovelo relacionadas ao arremesso em atletas infanto-juvenis ✔️ […]

02/02/202303/02/2023 admin Medicina Esportiva, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Análise da função do tronco e da pelve em atletas adolescentes

Força e coordenação muscular do tronco bem desenvolvidas são essenciais para combater a dor lombar e a sobrecarga dos músculos lombares que ocorre durante a participação em esportes. O treinamento […]

29/12/202229/12/2022 admin Medicina Esportiva, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Hiperextensão reversa vs hiperextensão: qual e para que finalidade?

✔️ ESTUDO O objetivo deste estudo foi determinar se existem diferenças entre a hiperextensão reversa (HDR) e a hiperextensão dorsal (HE) em termos de ativação muscular, amplitude de movimento (ADM) […]

14/11/202214/11/2022 admin Treinamento Força, Treinamento Funcional

Treinamento de força realmente melhora o desempenho de jogadores adolescentes?

O objetivo deste estudo foi quantificar os benefícios agudos do treinamento de força regular no desenvolvimento físico e variáveis ​​de treinamento de força em jogadores de rugby de adolescentes. ✔️ […]

28/10/2022 admin Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

O rolo de espuma pode ajudar os jogadores de futebol profissionais a se recuperarem?

O rolo de espuma – Foam Rolling (FR) – tem sido utilizado por atletas antes e após o exercício para melhorar a amplitude de movimento, desempenho e recuperação. O objetivo […]

21/10/202221/10/2022 admin Futebol, Medicina Esportiva, Treinamento Funcional

Hiperextensão lombar ou flexão nórdica para isquiotibiais: qual devo usar?

As lesões por estiramento dos isquiotibiais (HSI) são a lesão por perda de tempo mais comum em esportes de campo. A flexão nórdica (NHE) é geralmente prescrita para aumentar a […]

06/10/202211/10/2022 admin Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

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