Análise da função do tronco e da pelve em atletas adolescentes

Força e coordenação muscular do tronco bem desenvolvidas são essenciais para combater a dor lombar e a sobrecarga dos músculos lombares que ocorre durante a participação em esportes. O treinamento de força pode ajudar nisso, garantindo que haja força e alinhamento adequados da coluna.

O principal objetivo deste estudo foi investigar os efeitos da idade e do sexo na força muscular do tronco, alinhamento sagital lombo-pélvico e relação lombo-pélvica em atletas adolescentes.

✔️ ESTUDO

Participaram deste estudo 50 atletas adolescentes de alto nível de modalidades variadas. Os critérios de inclusão para este estudo exigiam que os participantes tivessem entre 13 e 19 anos de idade, sem dor lombar aguda ou restrições durante o treinamento. Os atletas foram divididos em dois grupos de acordo com a idade:

• Adolescente inicias (13‐15 anos, n = 22, 10 mulheres, 12 homens) e;

• Adolescente tardio (16‐19 anos, n = 28, 14 mulheres, 14 homens).

Em ambos os grupos, os momentos de extensão e flexão do tronco durante as contrações isométricas voluntárias máximas (CIVM) foram coletados com um dinamômetro. Além disso, a cinemática lombo-pélvica na posição vertical durante a flexão do tronco para a frente foi examinada com dois acelerômetros 3D.

✔️ RESULTADOS

Em atletas adolescentes iniciais foram encontrados maiores desequilíbrios entre os músculos flexores e extensores (p<0,001) quando comparados aos adolescentes tardios. Mais especificamente, descobriu-se que os músculos extensores são mais fortes do que os músculos flexores em homens e mulheres.

Independentemente da idade, diferenças relacionadas ao sexo foram observadas em mulheres adolescentes iniciais e tardias que apresentaram maior lordose (veja o vídeo la no canal Telegram) e rotação pélvica em comparação com participantes do sexo masculino. Finalmente, os atletas masculinos mostraram ter uma musculatura de tronco mais forte em comparação com as atletas femininas.

✔️ NA PRÁTICA!

• As proporções entre os músculos flexores e extensores não foram relatadas neste estudo, embora a força extensora tenha sido maior do que a força flexora. Neste estudo, os autores relataram que as proporções normais para adultos são 78% para mulheres e 82% para homens nas relações de força flexor:extensor.

• Os desequilíbrios de força do tronco entre os músculos flexores e extensores aumentam o risco de dor lombar.

• Maior lordose também aumenta as forças necessárias para controlar e estabilizar o tronco. Devido a essa postura e ao aumento da prevalência em mulheres, pode-se sugerir que as mulheres corram um risco maior de desenvolver dor lombar relacionada ao uso excessivo.

• Reduzir o risco de dor lombar é importante devido às doenças da vida moderna e maior longevidade profissional. Portanto, os programas de treinamento devem buscar a implementação de exercícios específicos para grupos musculares que contribuam para a estabilidade lombo-pélvica.

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Forte abraço (João Coutinho)

📌 Scandinavian J Med & Sports Vol 29 (11), 2019 [A1044]