Categoria: Fisiologia & Nutrição
Monitoramento da fadiga: PSE, salto e teste de corrida são confiáveis?
Monitorar a fadiga é importante para gerenciar as cargas de treinamento dos atletas. Portanto, é importante que os profissionais utilizem testes que sejam fáceis de implementar e interpretar, além de […]
Quanto tempo leva para se recuperar completamente após uma partida?
Os esportes intermitentes são extremamente exigentes e podem, portanto, levar a um nível notável de fadiga. O objetivo deste estudo foi investigar a recuperação pós-jogo de diferentes marcadores bioquímicos e […]
Imersão no gelo recuperação: Quais são os efeitos crônicos?
O objetivo deste estudo foi investigar os efeitos da imersão em água fria (CWI) durante uma fase intensa de pré-temporada de 3 semanas em atletas de rugby de elite. ESTUDO […]
Emagrecer e preservar a massa muscular: a importância do treinamento de força.
O Brasil atualmente é o segundo país com o maior número de academias de ginástica no mundo com aproximadamente sete milhões de alunos matriculados, perdendo apenas para os Estados Unidos. […]
Volume de treino e níveis de lactato no LPO
Esse estudo de 2013 avaliou a resposta nas concentrações de lactato em três diferentes volumes de treino com o exercício de Power Clean: 3×3 (baixo); 3×6 (médio) e 3×9 (alto), […]
Protocolos Tabata
Estou vendo com assombro a epidemia de protocolos “Tabata”! Tabata para agachamento, flexões de braço, corridas, pular cordas, polichinelos, meio sugados… tem aplicativos para Tabata no celular, músicas para Tabata… […]
Diferentes tipos de sobrecarga em promover hipertrofia muscular
Esse artigo destaca de forma bastante evidente a eficiência dos diferentes tipos de sobrecarga (tensional e metabólica) em promover hipertrofia muscular. Percebe-se com os resultados que a eficácia é a […]
EFEITO DO TREINAMENTO CONCORRENTE
Parece haver uma interferência negativa no desempenho quando se combina a resistência aeróbia e a força num mesmo período de treinamento. Essa combinação é denominada de treinamento concorrente (TC) e […]
Controle de peso de atletas
Recentemente, tem se visto no Brasil o aumento da popularidade de eventos de artes marciais mistas, conhecido como MMA. Apesar dos brasileiros virem se destacando e conseguido resultados expressivos na […]
Nutrição Esportiva – Cãimbras no Esporte!
Apesar de existirem muitas razões para que uma cãibra apareça, alguns pontos nutricionais são muito importantes. Uma cãibra forte é capaz de tirar um atleta da competição ou um praticante […]
100+ Links para Ed. Física e Esporte!
Resolvemos agrupar neste post links interessantes para pesquisa, informação e artigos na área de Educação Física e Esporte! Assim é um ponto inicial de partida para aqueles que querem se […]
Nutrição Esportiva: Pré-treino!
É comum que praticantes de atividade física se deparem com dias ou até mesmo longas fases em que a disposição para treinar é reduzida. Estas variações são até certo ponto […]