Categoria: Fisiologia & Nutrição
Nutrição Esportiva: BCAA
Os tecidos musculares são formados por duas proteínas principais: actina e miosina. Os componentes mais importantes destas duas proteínas são a leucina, isoleucina e valina, chamados de aminoácidos de cadeia […]
Nutrição: Como deve ser o cardápio de um jogador de futebol?
Assim como qualquer atleta, um jogador de futebol deve tomar muitos cuidados em relação à sua dieta e hábitos alimentares, pois, é o que ele come no dia-a-dia que fará grande diferença […]
As verdades sobre o Ácido Láctico!
Esse texto é uma resposta ao artigo anterior postado aqui no site sobre o ácido áctico. Com o compromisso de levar a melhor informação aos profissionais da área, verificamos que […]
Nutrição Esportiva: 10 alimentos chaves na dieta de atletas e esportistas!
Para que um atleta ou esportista possa atingir seus melhores resultados, é mais do que sabido que a dieta tem um papel primordial, afinal, são os nutrientes que o indivíduo […]
Síndrome de Overtraining
A prática regular de exercícios físicos acarreta modificações fisiológicas benéficas ao organismo. Essas mudanças dependem do tipo de exercício e entre elas estão o aumento da força muscular, melhora no […]
Nutrição Esportiva : WHEY PROTEIN
Conhecida também como proteína do soro do leite, a whey protein é altamente digerível e rapidamente absorvida pelo organismo, aumentando a produção de proteínas no sangue e tecidos. Além disso, […]
Nutrição Esportiva: Como eliminar gordura e manter seus músculos?
O maior desejo de todas as pessoas que praticam exercícios é eliminar gordura e aumentar massa muscular magra, pois só assim para o corpo ficar forte, definido e com músculos […]
Nutrição Esportiva: alimentação pré-treino
A refeição antes do exercício é crucial para um bom desempenho. Antes do treino, deve-se garantir uma refeição que mantenha um estado anabólico adequado, força e resistência, para que assim, […]
TRÍADE DA MULHER ATLETA
Observa-se na sociedade moderna que o número de mulheres predispostas a pratica de exercícios físicos tem aumentado, tanto no âmbito competitivo quanto recreacional. As constantes buscas por resultado estético ou […]
Nutrição: como melhorar resultados!
Felizmente a musculação ganhou um espaço no mundo fitness e conta com muitos adeptos. Porém, creio que seja o esporte que mais causa dúvidas, envolvendo tabus e mentiras, tanto em […]
Entrevista: sobre o uso indiscriminado de suplementos alimentares!
treinamentoesportivo.com: O que são suplementos alimentares? Prof. Cauê: Como o próprio nome já diz, suplemento alimentar é algo que suplementa a alimentação, tendo em vista que esta última não foi […]
Nutrição: Cafeína e futebol!
Os jogadores de futebol, muitas vezes, recorrem a substâncias e/ou suplementos para melhorar seu desempenho em campo e a cafeína é uma delas. Porém, assim como qualquer outra substância, ela […]