Autor: admin
Treinar mudança de direção melhora a Agilidade?
O objetivo deste estudo foi investigar possíveis diferenças de desempenho entre a mudança de direção (CODS) e uma tarefa de agilidade reativa (RA) em cenários idênticos. Além disso, buscou identificar […]
TREINADORES ACIMA DOS MÉTODOS!
Nos cursos que oferecemos neste site, sempre enfatizamos a importância de os TREINADORES ACIMA DOS MÉTODOS. Essa visão orienta todos os nossos cursos ao longo dos anos, buscando desenvolver treinadores […]
Treinar sprinting protege os isquiotibiais de lesões
O objetivo deste estudo foi comparar os efeitos da flexão nórdica (FN) e do sprint na força excêntrica dos isquiotibiais e no desempenho de sprint em atletas juvenis. ✔ ESTUDOForam […]
Reabilitação dos isquiotibiais em atletas de atletismo
As lesões nos isquiotibiais são muito comuns na maioria dos esportes, especialmente aqueles que exigem que os atletas corram e mudem de direção em alta velocidade. Essas lesões também podem […]
Aplicativo para avaliar mudança de direção
Ano passado durante a Black Friday, eu lancei meu novo ebook “AGILIDADE: Ciência e Prática” na Amazon, que aborda diversos temas relacionados a esse assunto tão importante para atletas e […]
Déficit Mudança de Direção e sua influência no treinamento
O déficit de mudança de direção (COD) é um teste criado por Sophia Nimphius para avaliar a capacidade de mudança de direção de um atleta, porém, giros de 180° não […]
Mudança de direção não é agilidade!
O objetivo do estudo foi avaliar se havia diferenças no desempenho de agilidade ao testar mudança de direção (CODS) e, em seguida, uma tarefa baseada em agilidade reativa (RA) usando […]
Treino de agachamento durante temporada futebol
Priorizar o trabalho técnico e tático sobre o treinamento de força é uma tentação na temporada de futebol, mas é importante lembrar que o desempenho em ações como mudança de […]
Devo treinar força/potencia antes jogo?
Neste estudo científico, foram analisados os efeitos de uma sessão de baixo volume de treinamento de potência no desempenho explosivo dos atletas. ✔ MÉTODO O estudo contou com a participação […]
Duração do efeito de treinamento excêntrico vs concêntrico
Um estudo recente avaliou os efeitos de protocolos de treinamento de força excêntrico, treinamento concêntrico, hipertrofia e resistência muscular após um período de treinamento e destreinamento. ✔ESTUDO Um grupo de […]
INTERVALOS ÓTIMOS NO SUPINO BALÍSTICO
O supino é um exercício popular para membros superiores, com variações no ângulo do banco, tipo de carga e pegada. O supino balístico lança a barra no final do movimento, […]
COMPLEX TRAINING: PPA COM RESISTÊNCIA VARIÁVEL
Este estudo buscou determinar se é possível obter um efeito de potenciação pós-ativação (PPA) através de um protocolo de contraste envolvendo agachamento com resistência variável (bandas elásticas) e salto máximo […]