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Categoria: Levantamento Olímpico

Qual é o melhor para o  salto: Pliometria, LPO ou treino de força?

O objetivo desta meta-análise foi comparar as mudanças no desempenho no salto contramovimento (CMJ) através do levantamento de peso (LPO), treinamento de força tradicional (TRT) e treinamento pliométrico (PT) para […]

21/06/202221/06/2022 admin Levantamento Olímpico, Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Devo excluir a fase de encaixe do Power Clean?

O objetivo do estudo foi comparar os efeitos da exclusão ou inclusão da fase de encaixa (“catch”)  com derivados do power clean (PC) em características de força-tempo durante tarefas isométricas […]

15/02/202215/02/2022 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Melhor o Hang Clean ou Hang Snatch?

Qual derivado do LPO devo escolher para preparação física: Hang Snath ou Hang Clean? Essa é um pergunta muito interessante. No Livro Levantamentos Explosivos mostro os apectos positivos e negativos […]

22/09/202122/09/2021 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Esportivo, Treinamento Funcional

Derivado de LPO simples para treino de potencia

O Hang Power Clean (HPC) é um exercício que têm sido muito utilizado nos últimos anos na preparação física , exigindo um grau mínimo de habilidade para ser executado com […]

22/09/2021 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

LPO e o salto vertical

O LPO é utilizado como meio de treino para aumentar a força e potência dos membros inferiores, ainda que existam poucos estudos de longa duração que suportam esse propósito..No Livro […]

22/09/202121/06/2022 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Agachamento ou Hang Clean?

O salto vertical é um excelente indicador prático de potência e capacidade atletica. Além disso, saltar é uma açao comum de quase todos os esportes coletivos e individuais. Portanto, o […]

15/08/2017 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Volume para adolescentes

Eu trabalho com a premissa que iniciantes ou pessoas não treinadas provavelmente se beneficiam de um maior volume de treino, em parte porque proporciona mais prática com os movimentos. Existe […]

15/08/201715/08/2017 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Efeito do uso da sapatilha olímpica !

O estudo observou a realização do agachamento, utilizando sapatilhas olímpicas e depois com calçados comuns esportivos,de 32 indivíduos (homens e mulheres) iniciantes e experientes no exercício. Os sujeitos experientes agacharam […]

22/05/2017 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Esportivo, Treinamento Força

Hang Clean vs Hang Snatch: qual o melhor?

O objetivo do estudo foi comparar os efeitos do Hang Clean (HC) e do Hang Snatch (HS) sobre a altura do salto vertical máximo, 1RM de agachamento e no sprint […]

22/05/2017 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Sobre exercícios complementares!

Como sabem boa parte dos artigos que escrevo é sobre treinamento de potência, principalmente sobre como usar LPO e Pliometria para isso. Estes não são os únicos meios para isso, […]

05/09/2016 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional, Velocidade

Força Explosiva: Qual o segredo ?

Independente de qual seja sua modalidade esportiva podemos concordar que a capacidade de mover-se rapidamente e saltar de forma explosiva é o motivo de sucesso e algo desejável por qualquer […]

18/08/201626/08/2016 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Força, Treinamento Funcional

[Vídeo] Exercícios de correção no agachamento

Estou fazendo uma revisão e adicionando novos slides para o próximo curso e me deparei com um vídeo muito interessante sobre técnicas de correção do agachamento que complementa o repertório […]

09/08/201609/08/2016 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Força, Treinamento Funcional

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