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Categoria: Levantamento Olímpico

TREINADORES ACIMA DOS MÉTODOS!

Nos cursos que oferecemos neste site, sempre enfatizamos a importância de os TREINADORES ACIMA DOS MÉTODOS. Essa visão orienta todos os nossos cursos ao longo dos anos, buscando desenvolver treinadores […]

26/06/2023 admin Isometria, Levantamento Olímpico, Periodização, Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

LPO ou Trap Bar jump: qual o melhor?

Quando se trata de seleção de exercícios de potência, atualmente temos os treinadores defensores do uso de derivados do LPO – estou nesse grupo! – e aqueles que não são. […]

23/02/202323/02/2023 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Devemos ensinar derivados de levantamento de peso para atletas iniciantes?

O uso de exercícios baseados no de levantamento de peso olímpico (LPO) como o power  snatch, hang clean entre outros, é considerado desejável para atletas pois resulta em uma combinação […]

08/09/202208/09/2022 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Otimizando a força: quanto tempo devemos descansar entre as séries?

Uma revisão sistemática dos estudos que avaliaram as adaptações crônicas da força a diferentes durações do intervalo de descanso (IR) foi realizada para fornecer recomendações baseadas em evidências para treinadores […]

13/07/202213/07/2022 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Esportivo, Treinamento Força

Qual é o melhor para o  salto: Pliometria, LPO ou treino de força?

O objetivo desta meta-análise foi comparar as mudanças no desempenho no salto contramovimento (CMJ) através do levantamento de peso (LPO), treinamento de força tradicional (TRT) e treinamento pliométrico (PT) para […]

21/06/202221/06/2022 admin Levantamento Olímpico, Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Devo excluir a fase de encaixe do Power Clean?

O objetivo do estudo foi comparar os efeitos da exclusão ou inclusão da fase de encaixa (“catch”)  com derivados do power clean (PC) em características de força-tempo durante tarefas isométricas […]

15/02/202215/02/2022 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Melhor o Hang Clean ou Hang Snatch?

Qual derivado do LPO devo escolher para preparação física: Hang Snath ou Hang Clean? Essa é um pergunta muito interessante. No Livro Levantamentos Explosivos mostro os apectos positivos e negativos […]

22/09/202108/09/2022 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Esportivo, Treinamento Funcional

Derivado de LPO simples para treino de potencia

O Hang Power Clean (HPC) é um exercício que têm sido muito utilizado nos últimos anos na preparação física , exigindo um grau mínimo de habilidade para ser executado com […]

22/09/202108/09/2022 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

LPO e o salto vertical

O LPO é utilizado como meio de treino para aumentar a força e potência dos membros inferiores, ainda que existam poucos estudos de longa duração que suportam esse propósito..No Livro […]

22/09/202121/06/2022 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Agachamento ou Hang Clean?

O salto vertical é um excelente indicador prático de potência e capacidade atletica. Além disso, saltar é uma açao comum de quase todos os esportes coletivos e individuais. Portanto, o […]

15/08/2017 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Volume para adolescentes

Eu trabalho com a premissa que iniciantes ou pessoas não treinadas provavelmente se beneficiam de um maior volume de treino, em parte porque proporciona mais prática com os movimentos. Existe […]

15/08/201715/08/2017 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Efeito do uso da sapatilha olímpica !

O estudo observou a realização do agachamento, utilizando sapatilhas olímpicas e depois com calçados comuns esportivos,de 32 indivíduos (homens e mulheres) iniciantes e experientes no exercício. Os sujeitos experientes agacharam […]

22/05/2017 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Esportivo, Treinamento Força

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