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Categoria: Levantamento Olímpico

Hang Clean vs Hang Snatch: qual o melhor?

O objetivo do estudo foi comparar os efeitos do Hang Clean (HC) e do Hang Snatch (HS) sobre a altura do salto vertical máximo, 1RM de agachamento e no sprint […]

22/05/2017 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Sobre exercícios complementares!

Como sabem boa parte dos artigos que escrevo é sobre treinamento de potência, principalmente sobre como usar LPO e Pliometria para isso. Estes não são os únicos meios para isso, […]

05/09/2016 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional, Velocidade

Força Explosiva: Qual o segredo ?

Independente de qual seja sua modalidade esportiva podemos concordar que a capacidade de mover-se rapidamente e saltar de forma explosiva é o motivo de sucesso e algo desejável por qualquer […]

18/08/201626/08/2016 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Força, Treinamento Funcional

[Vídeo] Exercícios de correção no agachamento

Estou fazendo uma revisão e adicionando novos slides para o próximo curso e me deparei com um vídeo muito interessante sobre técnicas de correção do agachamento que complementa o repertório […]

09/08/201609/08/2016 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Controle de cargas e o “vilão invisível” !

Num estudo recente do Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM)(1), os cientistas acompanharam 54 pessoas (homens e mulheres) durante 10 semanas de treinamento de CrossFit utilizando como exercícios: agachamento, terra, […]

09/08/2016 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Volume de treino e níveis de lactato no LPO

Esse estudo de 2013 avaliou a resposta nas concentrações de lactato em três diferentes volumes de treino com o exercício de Power Clean: 3×3 (baixo); 3×6 (médio) e 3×9 (alto), […]

09/08/2016 admin Fisiologia & Nutrição, Levantamento Olímpico, Treinamento Força

Posicionamento dos pés no agachamento

No levantamento com pesos, um grande afastamento de pernas é usado com o objetivo de simplificar a técnica e diminuir a distância percorrida pela barra, o que ocorre graças à […]

09/08/201609/08/2016 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Força, Treinamento Funcional

LPO e Musculação são seguros para crianças!

Este estudo feito no Reino Unido verificou a incidência de lesões de esportes praticados nas escolas. O que mais chamou a atenção é que os últimos da lista como menos […]

09/08/2016 admin Levantamento Olímpico, Medicina Esportiva, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

O Método Contraste (ou Complex Training)!

Juntamente com a técnica, a potência é a característica física determinante em grande parte das modalidades esportivas. Para um atleta de alto nível treinar para aumentar essa capacidade traz enormes […]

09/08/201609/08/2016 admin Levantamento Olímpico, Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força

Fases do Snatch e do Clean

Para quem fez o curso Treinamento de Potência esta sequência de fotos é muito interessante para observar o posicionamento dos pés. Reparem na importância e ação do educativo “Xis”.   […]

09/08/201609/08/2016 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Funcional

[Dica] Dimensões para caixotes LPO e Pliometria

Segue as dimensões sugeridas para aqueles que quiserem confeccionar caixotes pra apoio de LPO. Além disso são úteis tbm pra treinar Pliometria. Utilizem MDF!             […]

09/08/2016 admin Levantamento Olímpico, Pliometria

Levantamento de Peso e Gestação

Lea-Ann Ellison é uma bela loira de 35 anos, que está grávida de seu terceiro filho, já no meio do oitavo mês de gestação. Até aí tudo bem. Mas a […]

09/08/201609/08/2016 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Força, Treinamento Funcional

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