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Categoria: Velocidade

Como o déficit de direção para esportes coletivos pode influenciar seu treinamento?

O déficit de mudança de direção (COD) foi criado e popularizado por Sophia Nimphius e recentemente comentei sobre como usá-lo no meu novo livro AGILIDADE: ciência e prática (veja AQUI). […]

25/01/202325/01/2023 admin Treinamento Esportivo, Velocidade

Quão bom é o aplicativo para medir a mudança de direção?

Durante a Black Friday fiz o lançamento do meu novo *ebook AGILIDADE: Ciência e Prática (veja no link da bio!). Entre outros temas mostro que infelizmente não é possível avaliar […]

29/11/202229/11/2022 admin Velocidade

O melhor método para prever 1RM usando a relação carga-velocidade

A relação inversa entre a carga levantada e a velocidade concêntrica de uma repetição reduz o tempo e estresse associados ao teste de força máxima (1RM). Vários métodos têm sido […]

14/10/202214/10/2022 admin Treinamento Esportivo, Treinamento Força, VBT, Velocidade

O PUSH 2.0 é válidO e confiável na medida da velocidade do supino?

O PUSH BandTM 2.0 é a versão mais recente de um dispositivo sem fio que mede a velocidade da barra através de um acelerômetro e agora processa a velocidade máxima […]

11/10/202214/10/2022 admin Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Velocidade

A “força reativa” não é mais classificada como uma qualidade de força?

A força excêntrica pode ajudar diretamente na rigidez dos membros inferiores e na força reativa, evitando o alongamento excessivo do músculo sob cargas de alto alongamento e maximizando a utilização […]

08/08/202208/08/2022 admin Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Velocidade

Aquecimento curto vs. Longo e o impacto nos sprints

As durações do aquecimento podem ser divididas em curta duração (<10 seg), duração intermediária (10 seg-5 min) ou longa duração (>5 min). A questão surge se é mesmo necessário ter […]

04/08/202204/08/2022 admin Treinamento Esportivo, Velocidade

Tração por trenó: nova abordagem de teste e otimizar a velocidade de sprint?

O objetivo deste estudo foi comparar as relações força-velocidade (F-V) determinadas por meio de vários sprints resistidos a um único teste de sprint sem carga. Um objetivo secundário era examinar […]

21/07/202221/07/2022 admin Treinamento Esportivo, Velocidade

Como o volume de sprints afeta o risco de lesões

Estudos mostram que aumentos rápidos nas cargas de treinamento e de jogo aumentam o risco de lesões em vários esportes coletivos. O objetivo deste estudo foi determinar se as distâncias […]

29/06/202229/06/2022 admin Treinamento Esportivo, Velocidade

Velocidade linear e multidirecional: podemos usar PPA para melhorá-los?

Há conhecimento limitado do efeito da potenciação pós-ativação (PPA) na velocidade de mudança de direção (COD). Portanto, este estudo revisou a literatura atual sobre a resposta da PPA para velocidade […]

16/06/202216/06/2022 admin Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Velocidade

O treinamento complexo rápido-excêntrico melhora o desempenho?

O objetivo deste estudo foi examinar os efeitos do treinamento rápido excêntrico e complexo balístico de curta duração na potência muscular, taxa de desenvolvimento de força (TFD), composição de fibras […]

17/05/202217/05/2022 admin Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional, Velocidade

Mudança de direção e a agilidade estão realmente relacionadas?

O objetivo deste estudo foi determinar se havia diferenças no desempenho de agilidade ao testar mudança de direção (CODS) e, em seguida, uma tarefa baseada em agilidade reativa (RA) usando […]

18/03/202218/03/2022 admin Treinamento Esportivo, Treinamento Funcional, Velocidade

Usando a potencia na barra em vez de 1 RM

O  estudo comparou as associações entre cargas de potência ótimas e valores de 1 repetição máxima (1RM) (avaliados nos exercícios de meio agachamento [HS] e agachamento com salto [JS]) e […]

16/03/202216/03/2022 admin Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Velocidade

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