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Categoria: Resistência

COMO MELHORAR NO SPRINT REPETIDO?

Um grupo de 19 jogadores de futebol de alto nível (idade = 15) foram divididos em dois grupos, ambos realizando 20 sprints repetidos de 15 s com 30 s de […]

23/02/202323/02/2023 admin Futebol, Resistência, Treinamento Esportivo, Velocidade

PSE e FC pode ser usada para monitorar a carga treinamento técnico?

Os autores do estudo determinaram a associação entre percepção de esforço (sRPE) e uma medida comum de carga baseada na frequência cardíaca (FC), impulso de treinamento (TRIMP) (deixei no grupo […]

08/08/2022 admin Futebol, Resistência, Treinamento Esportivo

Mudanças no tendão: adaptação ou patologia?

A tendinopatia de tendão calcâneo é 10 vezes mais comum entre atletas de corrida em comparação com seus pares da mesma idade. O objetivo deste estudo foi caracterizar a estrutura […]

05/01/2022 admin Medicina Esportiva, Resistência, Treinamento Esportivo

Acredite 5k é prova explosiva!

Se você não concorda com essa afirmação basta ver a foto ao lado da impressionante final do europeu de 5k em Amsterdã este ano. Simplesmente quatro atletas chegando no mesmo […]

18/08/2016 admin Pliometria, Resistência, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

[Semana HIIT] Treinamento Intervalado de Alta Intensidade

O treinamento intervalado de alta intensidade (high intensity interval training-HIIT) surge na “praça” como algo novo e revolucionário, principalmente para aqueles que possuem pouco tempo e querem um resultado na […]

09/08/201609/08/2016 admin Hiit, Resistência

[Semana HIIT] Qual intervalado é melhor?

Já sabemos que o treinamento intervalado é uma ótima forma de se perder gordura e as fundamentações, bem como as propostas de variações desse treino, são apresentadas no meu livro […]

09/08/201609/08/2016 admin Hiit, Resistência, Treinamento Funcional

Protocolos Tabata

Estou vendo com assombro a epidemia de protocolos “Tabata”! Tabata para agachamento, flexões de braço, corridas, pular cordas, polichinelos, meio sugados… tem aplicativos para Tabata no celular, músicas para Tabata… […]

09/08/2016 admin Fisiologia & Nutrição, Resistência, Treinamento Funcional, Velocidade

Intervalo Ativo ou Passivo no HIIT?

Muitas dúvidas surgem com relação à execução do treinamento intervalado (rebatizado de HIIT). Uma das que mais vejo é sobre a recuperação, se deve ser parada (passiva) ou em movimento […]

09/08/201609/08/2016 admin Hiit, Resistência

Entrevista: Treinamento de Força para Corredores de Fundo!

Runners World Brasil:  Senta a Bota nazoreba de sábado passado ouviu João Coutinho, o Bocão. Preparador físico formado pela USP, com especialização em treinamento de força, João falou sobre os […]

12/12/2012 admin Resistência, Treinamento Força

Melhore o desempenho na corrida de fundo com treino de força explosiva

Treinamento de endurance faz com que o corredor melhore o tempo na distância de sua prova. Além disso, melhora o VO2 máximo, que por sua vez aumenta o limiar de […]

07/07/201112/07/2011 admin Resistência

Porque correr seguindo uma planilha de treino

A corrida está cada vez mais difundida pelo Brasil. Vemos pessoas de todas as idades e com os mais variados objetivos treinando nas ruas e parques das cidades. Alguns correm […]

28/01/2011 admin Resistência

O calçado e a corrida

Temos visto tantas reportagens em jornais e revistas especializadas sobre calçados para corrida e sua real importância. Afinal, nós corredores que buscamos a qualidade de vida, devemos fazer um alto […]

07/10/201007/10/2010 admin Resistência

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