Autor: admin
TREINO FORÇA vs BALÍSTICO
Este estudo investigou os efeitos do treinamento balístico em comparação ao treinamento de força tradicional na composição de fibra muscular, força máxima, pico de força (PF) e pico de potência […]
PPA COM ISOMÉTRICOS PARA MEMBROS SUPERIORES
A aplicação da potencialização pós-ativação (PPA) tornou-se mais comum na preparação física (escrevi sobre a PPA com terra em post anterior). Até agora, poucos estudos foram feitos para os membros […]
LPO ou Trap Bar jump: qual o melhor?
Quando se trata de seleção de exercícios de potência, atualmente temos os treinadores defensores do uso de derivados do LPO – estou nesse grupo! – e aqueles que não são. […]
COMO MELHORAR NO SPRINT REPETIDO?
Um grupo de 19 jogadores de futebol de alto nível (idade = 15) foram divididos em dois grupos, ambos realizando 20 sprints repetidos de 15 s com 30 s de […]
Grama natural vs. artificial: qual apresenta um maior risco de lesões?
A grama artificial (AT) apresenta uma série de vantagens em relação à grama natural (NG), como a diminuição dos custos de manutenção e uma maior usabilidade entre os elementos, tornando-a […]
Programa de prevenção de lesões de arremesso
O objetivo deste estudo foi investigar a eficácia de um programa de prevenção de lesões na incidência de lesões no ombro e cotovelo relacionadas ao arremesso em atletas infanto-juvenis ✔️ […]
Como o déficit de direção para esportes coletivos pode influenciar seu treinamento?
O déficit de mudança de direção (COD) foi criado e popularizado por Sophia Nimphius e recentemente comentei sobre como usá-lo no meu novo livro AGILIDADE: ciência e prática (veja AQUI). […]
Análise da função do tronco e da pelve em atletas adolescentes
Força e coordenação muscular do tronco bem desenvolvidas são essenciais para combater a dor lombar e a sobrecarga dos músculos lombares que ocorre durante a participação em esportes. O treinamento […]
O efeito da maturação e recuperação durante a pliometria
O presente estudo investigou o papel da maturação e a resposta a um plano de treinamento pliométrico com diferentes intervalos de recuperação no desempenho. ✔️ ESTUDO Foram avaliados 26 jovens […]
Grama natural vs. artificial: qual apresenta maior risco de lesões?
Muitos atletas preferem jogar na grama natural devido a fatores como taxa de lesão percebida, desconforto e fadiga. Este estudo utilizou a taxa de lesões para avaliar os dados de […]
Quão bom é o aplicativo para medir a mudança de direção?
Durante a Black Friday fiz o lançamento do meu novo *ebook AGILIDADE: Ciência e Prática (veja no link da bio!). Entre outros temas mostro que infelizmente não é possível avaliar […]
Avaliação da relação força-velocidade usando agachamento com salto (squat jump)
O método Samozino (SAM) (mais info lá no grupo Telegram) é uma forma de avaliar a potência durante o agachamento com salto (SJ) e foi desenvolvido como uma alternativa ao […]