Autor: admin
O efeito da maturação e recuperação durante a pliometria
O presente estudo investigou o papel da maturação e a resposta a um plano de treinamento pliométrico com diferentes intervalos de recuperação no desempenho. ✔️ ESTUDO Foram avaliados 26 jovens […]
Grama natural vs. artificial: qual apresenta maior risco de lesões?
Muitos atletas preferem jogar na grama natural devido a fatores como taxa de lesão percebida, desconforto e fadiga. Este estudo utilizou a taxa de lesões para avaliar os dados de […]
Quão bom é o aplicativo para medir a mudança de direção?
Durante a Black Friday fiz o lançamento do meu novo *ebook AGILIDADE: Ciência e Prática (veja no link da bio!). Entre outros temas mostro que infelizmente não é possível avaliar […]
Avaliação da relação força-velocidade usando agachamento com salto (squat jump)
O método Samozino (SAM) (mais info lá no grupo Telegram) é uma forma de avaliar a potência durante o agachamento com salto (SJ) e foi desenvolvido como uma alternativa ao […]
Yo-Yo test: qual a confiabilidade teste-reteste?
As variantes do teste Yo-Yo foram fortemente pesquisadas em vários esportes e populações, continuando a mostrar alta validade. Esta revisão sistemática examinou a confiabilidade teste-reteste do Yo-Yo test . ✔️ […]
Hiperextensão reversa vs hiperextensão: qual e para que finalidade?
✔️ ESTUDO O objetivo deste estudo foi determinar se existem diferenças entre a hiperextensão reversa (HDR) e a hiperextensão dorsal (HE) em termos de ativação muscular, amplitude de movimento (ADM) […]
Efeitos do treinamento de oclusão muscular sem exercício posterior
Algumas pesquisas mostram uma diminuição na força do quadríceps em 20-60% após 30 dias de repouso na cama. O treinamento de oclusão muscular (BFR – em inglês) é um método […]
Atleta internacional: viajar afeta o sono?
O sono é reconhecido como essencial para apoiar a recuperação, saúde e bem-estar e reduzir lesões para atletas, bem como para a população em geral. Este estudo examinou os efeitos […]
Treinamento de força realmente melhora o desempenho de jogadores adolescentes?
O objetivo deste estudo foi quantificar os benefícios agudos do treinamento de força regular no desenvolvimento físico e variáveis de treinamento de força em jogadores de rugby de adolescentes. ✔️ […]
Feedback visual pode aumentar a velocidade de movimento?
Os treinadores estão continuamente buscando maneiras novas e criativas de desenvolver mais de força em seus atletas e um desses métodos é o uso de feedback visual. O objetivo foi […]
O rolo de espuma pode ajudar os jogadores de futebol profissionais a se recuperarem?
O rolo de espuma – Foam Rolling (FR) – tem sido utilizado por atletas antes e após o exercício para melhorar a amplitude de movimento, desempenho e recuperação. O objetivo […]
2,5 min em água fria pode ajudar na recuperação no intervalo de uma partida?
Uma queda no desempenho físico é normalmente observada entre os tempos das partidas de esportes coletivos. Embora as estratégias nutricionais sejam amplamente implementadas, outras modalidades de recuperação, como imersão em […]