Feedback visual pode aumentar a velocidade de movimento?
Os treinadores estão continuamente buscando maneiras novas e criativas de desenvolver mais de força em seus atletas e um desses métodos é o uso de feedback visual. O objetivo foi avaliar o papel do feedback visual na velocidade média da barra, motivação, competitividade e carga de trabalho percebida em homens jovens.
✔️ ESTUDO
Quinze jogadores juniores de rugby (17,1 ± 0,5 anos) foram aleatoriamente divididos em grupo feedback ou controle. Ambas as sessões consistiram de aquecimento padronizado seguido de 1 x 10 repetições de agachamento costas com 65% de 3 RM.
O grupo feedback fez as 10 repetições com um iPad na frente para fornecer feedback visual. A velocidade concêntrica média (m·s-1) foi obtida usando um dispositivo eletrônico. Para coletar informações sobre competitividade, motivação e carga de trabalho percebida, foram utilizados questionários. Todos os resultados foram coletados nas duas sessões separadas por 7 dias.
✔️ RESULTADO
Fornecer feedback visual aumentou a velocidade concêntrica durante o exercício de agachamento nas costas. O feedback visual melhorou a demanda física, a demanda mental, a demanda temporal e a demanda de desempenho e o esforço; todos associados a uma maior qualidade de treino.
✔️ RESULTADO
Nós treinadores podemos usar vídeos e dispositivos de medição de velocidade (ex: ergonauta.oficial ou visuais (ex: MyJump) para ajudar os atletas/alunos a entender uma instrução ou melhorar o desempenho.
O feedback visual tem se mostrado um excelente método para melhorar as associações entre os movimentos e os principais indicadores de desempenho. No meu mundo ideal, os treinadores teriam a capacidade, tanto financeira quanto de tempo para analisar cada série com seu atleta. No entanto, geralmente os treinadores da base dispões menos tempo e recursos em comparação as equipes profissionais, o que aumenta o desafio.
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Forte abraço (João Coutinho)
📌 J Strength Cond Res. 2019 33(9) [A1036]
*imagem: Asiana Times