Efeitos do treinamento de oclusão muscular sem exercício posterior

Algumas pesquisas mostram uma diminuição na força do quadríceps em 20-60% após 30 dias de repouso na cama. O treinamento de oclusão muscular (BFR – em inglês) é um método de reduzir o fluxo sanguíneo para uma extremidade em exercício com o objetivo de aumentar a força. O objetivo dessa revisão foi determinar os efeitos da BFR sem a inclusão de exercício concomitante.

✔️ ESTUDO

Foi feita uma revisão bibliográfica de estudos publicados sobre o tema até janeiro de 2019.  Foram incluídos estudos que compararam o BFR sem exercício adicional na extremidade proximal da coxa durante uma imobilização com um grupo controle.

✔️ RESULTADOS

As principais conclusões desta revisão foram:

• Em relação ao efeito da RFS na força muscular, quando comparado com um grupo controle (sem intervenção), dois dos estudos concluíram que houve atenuação significativa na redução da fraqueza muscular.

• Em relação ao efeito do BFR na atrofia muscular, os três estudos concluíram que o BFR preveniu a diminuição da circunferência da coxa.

• O estudo que avaliou a atrofia muscular por ressonância indicou que o BFR pode atenuar a atrofia por desuso dos músculos extensores.

✔️ NA PRÁTICA!

Um dos nossos objetivos como treinadores no trabalho conjunto com os fisioterapeutas é ajudar a restaurar e combater os déficits de força muscular após uma lesão. Embora mais pesquisas sejam necessárias, pesquisas atuais mostram os benefícios da prevenção da atrofia e força muscular com o uso de BFR em combinação com exercícios, especificamente em pacientes pós-operatórios em que a carga pesada em uma articulação é contraindicada, mas a atrofia está presente.

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Forte abraço (João Coutinho)

📌 J Sport and Health Science Vol.9(2), March , 2020 [A1039]