Categoria: Treinamento Funcional
Treinar mudança de direção melhora a Agilidade?
O objetivo deste estudo foi investigar possíveis diferenças de desempenho entre a mudança de direção (CODS) e uma tarefa de agilidade reativa (RA) em cenários idênticos. Além disso, buscou identificar […]
TREINADORES ACIMA DOS MÉTODOS!
Nos cursos que oferecemos neste site, sempre enfatizamos a importância de os TREINADORES ACIMA DOS MÉTODOS. Essa visão orienta todos os nossos cursos ao longo dos anos, buscando desenvolver treinadores […]
Reabilitação dos isquiotibiais em atletas de atletismo
As lesões nos isquiotibiais são muito comuns na maioria dos esportes, especialmente aqueles que exigem que os atletas corram e mudem de direção em alta velocidade. Essas lesões também podem […]
Treino de agachamento durante temporada futebol
Priorizar o trabalho técnico e tático sobre o treinamento de força é uma tentação na temporada de futebol, mas é importante lembrar que o desempenho em ações como mudança de […]
COMPLEX TRAINING: PPA COM RESISTÊNCIA VARIÁVEL
Este estudo buscou determinar se é possível obter um efeito de potenciação pós-ativação (PPA) através de um protocolo de contraste envolvendo agachamento com resistência variável (bandas elásticas) e salto máximo […]
Teste ISOMETRIC MID-TIGHT PULL e o desempenho esportivo
Um estudo recente analisou a relação entre o teste mid-thigh pull isométrico (IMTP) e vários testes de desempenho atlético em jogadores de basquete universitários da NCAA Div1. Oito jogadores do […]
O que os exercícios de “ativação” ou “pré-ativação” com mini bands realmente fazem?
Todos nós já vimos isso: atletas fazendo exercícios baixa intensidade com “mini bands”, durante ou antes do aquecimento, denominados geralmente como exercícios de “ativação” ou exercícios de “pré-ativação”. Mas o […]
HIP THRUST E SPRINT 30M
Embora o treinamento de sprint resistido (ex: tração) tenha mostrado melhorar a capacidade de aceleração em atletas, há poucas pesquisas sobre os efeitos da força horizontal no sprint através de […]
PPA COM HIP-THRUST E SPRINT DE 15M
A aplicação da potencialização pós-ativação (PPA) tornou-se mais comum na preparação física (escrevi sobre a PPA com terra em post anterior). Até agora, poucos estudos foram feitos para os membros […]
LPO ou Trap Bar jump: qual o melhor?
Quando se trata de seleção de exercícios de potência, atualmente temos os treinadores defensores do uso de derivados do LPO – estou nesse grupo! – e aqueles que não são. […]
Programa de prevenção de lesões de arremesso
O objetivo deste estudo foi investigar a eficácia de um programa de prevenção de lesões na incidência de lesões no ombro e cotovelo relacionadas ao arremesso em atletas infanto-juvenis ✔️ […]
Análise da função do tronco e da pelve em atletas adolescentes
Força e coordenação muscular do tronco bem desenvolvidas são essenciais para combater a dor lombar e a sobrecarga dos músculos lombares que ocorre durante a participação em esportes. O treinamento […]