Categoria: Treinamento Esportivo
Método prático para avaliar qualidade movimento de força em jovens atletas
Recentemente inúmeras publicações mostram que o treinamento com pesos é seguro e eficaz e, portanto, está no radar da OMS aumentar a quantidade de atividades relacionadas à força que as […]
Como o volume de sprints afeta o risco de lesões
Estudos mostram que aumentos rápidos nas cargas de treinamento e de jogo aumentam o risco de lesões em vários esportes coletivos. O objetivo deste estudo foi determinar se as distâncias […]
Métodos ideais para maximizar os ganhos de força em atletas
Um alto nível de força muscular é desejável para a maioria dos atletas, pois não apenas ajuda a proteger contra lesões, mas também melhora o desempenho esportivo. Portanto, entender as […]
Qual é o melhor para o salto: Pliometria, LPO ou treino de força?
O objetivo desta meta-análise foi comparar as mudanças no desempenho no salto contramovimento (CMJ) através do levantamento de peso (LPO), treinamento de força tradicional (TRT) e treinamento pliométrico (PT) para […]
Velocidade linear e multidirecional: podemos usar PPA para melhorá-los?
Há conhecimento limitado do efeito da potenciação pós-ativação (PPA) na velocidade de mudança de direção (COD). Portanto, este estudo revisou a literatura atual sobre a resposta da PPA para velocidade […]
Treinamento focado no quadril pode reduzir lesões do LCA em mulheres?
Atletas do sexo feminino são 2 a 8 vezes mais propensas a sofrer uma lesão do LCA em comparação com os homens. O objetivo deste estudo foi medir a eficácia […]
Quanto tempo leva para se recuperar completamente após uma partida?
Os esportes intermitentes são extremamente exigentes e podem, portanto, levar a um nível notável de fadiga. O objetivo deste estudo foi investigar a recuperação pós-jogo de diferentes marcadores bioquímicos e […]
Flexão nórdica vs. Stiff-Leg: qual é o melhor para a atividade muscular?
As lesões nos isquiotibiais são a lesão mais comum em esportes que envolvem corrida de alta velocidade. A baixa força excêntrica é considerada um dos fatores de risco mais significativos, […]
Treino na academia 1-2 dias antes de um jogo: funciona?
Tem sido sugerido que uma sessão de treinamento de resistido (TR) realizada 24-48h antes de uma competição/jogo pode melhorar o desempenho atlético. O objetivo deste estudo foi investigar se uma […]
programa ´EPPP` da Premier League aumentou ou diminuiu as taxas de lesões?
O objetivo deste estudo foi investigar a incidência de lesões em jovens jogadores de futebol antes e depois da adoção de um novo esquema de prevenção de lesões, conhecido como […]
A imersão no gelo pode compensar o estresse do treinamento no calor?
Atletas frequentemente treinam no calor e, embora as respostas fisiológicas e as adaptações ao calor sejam bem descritas na literatura, pouco se sabe sobre como isso afeta o sono. O […]
O aumento da TDF durante o treinamento periodizado de força e potência máxima é altamente individual
Medir as adaptações interindividuais é uma necessidade crescente para treinadores ou qualquer pessoa envolvida no esporte de alto rendimento. O treinamento de força máxima induz várias melhorias na taxa de […]