Autor: admin
Melhor resposta de PPA após sobrecarga excêntrica ou treinamento tradicional com pesos?
A potenciação pós-ativação (PAP) é um fenômeno fisiológico associado a uma melhora aguda no desempenho muscular após um protocolo de treinamento resistido. Portanto, os objetivos deste estudo foram: 1) Estudar […]
Agachamento unilateral e força extensora após reconstrução do LCA
Ao retornar ao esporte após a reconstrução do LCA, a força do quadríceps tem sido um dos principais fatores a serem considerados pois a falta de força do mesmo tem […]
Mudança de direção: superfícies de madeira vs sintéticas
No futsal uma variação que os jogadores devem superar durante o treinamento e durante o jogo é a mudança de superfície. O objetivo deste estudo foi analisar as pressões plantares […]
A força do adutor está associada à recuperação e à carga de treinamento?
A força de compressão dos adutores é um método indireto, simples e de baixo custo para monitorar a fadiga neuromuscular em esportes coletivos. Os autores, portanto, analisaram a relação a […]
PSE e FC pode ser usada para monitorar a carga treinamento técnico?
Os autores do estudo determinaram a associação entre percepção de esforço (sRPE) e uma medida comum de carga baseada na frequência cardíaca (FC), impulso de treinamento (TRIMP) (deixei no grupo […]
A “força reativa” não é mais classificada como uma qualidade de força?
A força excêntrica pode ajudar diretamente na rigidez dos membros inferiores e na força reativa, evitando o alongamento excessivo do músculo sob cargas de alto alongamento e maximizando a utilização […]
Aquecimento curto vs. Longo e o impacto nos sprints
As durações do aquecimento podem ser divididas em curta duração (<10 seg), duração intermediária (10 seg-5 min) ou longa duração (>5 min). A questão surge se é mesmo necessário ter […]
Teste de Power Push-Up para jovens atletas: funciona?
O teste de flexão pliométrica (Power Push-Up = PPU) é um teste comum realizado em uma plataforma de força e atualmente é usado em muitas escolas americanas para medir a […]
Treinamento de contraste em atletas pré-púberes
Esse estudo investigou os efeitos do treinamento de contraste (deixei vídeo no nosso canal Telegram) no salto, sprint e agilidade em jogadores de basquete pré-púberes. ESTUDO Participaram do estudo 58 […]
Tração por trenó: nova abordagem de teste e otimizar a velocidade de sprint?
O objetivo deste estudo foi comparar as relações força-velocidade (F-V) determinadas por meio de vários sprints resistidos a um único teste de sprint sem carga. Um objetivo secundário era examinar […]
Treino de prevenção de lesões para juvenis: frequência e o que fazer
O objetivo desta meta-análise foi investigar as relações dose-resposta dos programas de Treinamento Neuromuscular (NMT) para prevenir lesões nos membros inferiores em atletas adolescentes, a fim de fornecer recomendações práticas […]
Otimizando a força: quanto tempo devemos descansar entre as séries?
Uma revisão sistemática dos estudos que avaliaram as adaptações crônicas da força a diferentes durações do intervalo de descanso (IR) foi realizada para fornecer recomendações baseadas em evidências para treinadores […]