ROUPAS DE COMPRESSÃO MELHORAM O DESEMPENHO?

As roupas de compressão dos membros inferiores (GC) são frequentemente usadas por atletas na tentativa de melhorar o desempenho e a recuperação. As abordagens metodológicas utilizadas na pesquisa sobre a eficácia do GC durante o exercício de alta intensidade são diversas. Portanto, o objetivo deste artigo foi revisar os efeitos baseados em evidências do GC durante o exercício de alta intensidade.

ESTUDO

Uma revisão sistemática com meta-análise foi realizada para revisar os efeitos do GC durante o exercício de alta intensidade no desempenho esportivo e marcadores fisiológicos. Foram incluídos para análise 23 artigos de pesquisa sobre os efeitos do uso de GC.

RESULTADOS

O uso de CG não melhorou o desempenho de corrida em nenhum dos testes de distância (50-400m, 800-3000m, >5000m). Além disso, não foram observadas diferenças para a altura do salto vertical, VO2max, consumo submáximo de oxigênio, concentração de lactato no sangue ou classificações de esforço percebido. 📌 Sports Medicine vol 48 (2018)

NA PRÁTICA!
A principal conclusão desta revisão é a falta de evidências que sustentem a eficácia do GC para melhorar o desempenho do exercício de alta intensidade ou marcadores fisiológicos, ainda que algumas limitações a revisão tenham sido consideradas pelos autores.

Na minha experiência, dado que é muito improvável que as roupas de compressão causem qualquer efeito negativo no desempenho, será que realmente excluímos seu uso da rotina de um atleta que acredita nelas? Penso que não.

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Marque quem possa se interessar por esse post! Forte abraço (João Coutinho)

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