Autor: admin
LPO e Musculação são seguros para crianças!
Este estudo feito no Reino Unido verificou a incidência de lesões de esportes praticados nas escolas. O que mais chamou a atenção é que os últimos da lista como menos […]
Amplitude do movimento
Amplitude novamente, Vejo muita preocupação em QUANTO peso se pega, mas pouca em COMO se faz o exercício, são barras de supinos que não encostam no peito, puxadas nas quais […]
Perigos das variações na Cadeira Extensora!
A cadeira extensora foi projetada para se realizar extensão de joelhos, enquanto se está SENTADO nela. Por isso é uma “cadeira”. Mas, quando o exercício começa a ficar difícil, é […]
Técnica de motivação utilizada na final do campeonato mundial de handebol!
Técnica de motivação utilizada na final do campeonato mundial de handebol! (na íntegra). É sempre importante integrar várias áreas para o sucesso de uma equipe competitiva: treinamento esportivo, medicina, psicologia, […]
Os Perigos do Sissy Squat!
Sissy squat: um ótimo exercício para… lesionar seus joelhos Dessa vez não podemos nem falar de criatividade! Quando vi os vídeos da galera fazendo o tal sissy squat, nem ao […]
Treinamento funcional: qual a função?
Vira moda, vira fanatismo, vira panaceia! O conceito de funcionalidade é simples e é usado desde sempre no treinamento. Afinal, o objetivo de qualquer programa de exercícios é melhorar a […]
O que faz um atleta ser um gênio do esporte, somente o talento físico?
O Dom da dedicação! O que faz um atleta ser um gênio do esporte, somente o talento físico? Será que esse estudo se aplica na nossa área onde reconhecidamente a […]
Protocolos Tabata
Estou vendo com assombro a epidemia de protocolos “Tabata”! Tabata para agachamento, flexões de braço, corridas, pular cordas, polichinelos, meio sugados… tem aplicativos para Tabata no celular, músicas para Tabata… […]
Diferentes tipos de sobrecarga em promover hipertrofia muscular
Esse artigo destaca de forma bastante evidente a eficiência dos diferentes tipos de sobrecarga (tensional e metabólica) em promover hipertrofia muscular. Percebe-se com os resultados que a eficácia é a […]
O Método Contraste (ou Complex Training)!
Juntamente com a técnica, a potência é a característica física determinante em grande parte das modalidades esportivas. Para um atleta de alto nível treinar para aumentar essa capacidade traz enormes […]
Guia de Treinamento de Força para Gestantes! [Download]
Especial dia das Mães e mais uma para a série “Caçadores de Mitos”: Mulheres grávidas devem parar de treinar? Muitas vezes ouvimos por aí: “A grávida não deve levantar peso!”. […]
Intervalo Ativo ou Passivo no HIIT?
Muitas dúvidas surgem com relação à execução do treinamento intervalado (rebatizado de HIIT). Uma das que mais vejo é sobre a recuperação, se deve ser parada (passiva) ou em movimento […]