O exercício pode melhorar o FMS em atletas juvenis de futebol?
O objetivo deste estudo foi investigar os efeitos de um programa de exercícios corretivos de 20 semanas realizado durante a temporada na melhora do functional movement screen (FMS), assimetria e padrões de movimento disfuncionais.
✔️ ESTUDO
Participaram do estudo 65 jogadores juvenis de futebol de elite (idade 15,89 ± 0,53 anos) de quatro clubes. Dois desses clubes foram selecionados aleatoriamente para participar de um programa de exercícios corretivos de 20 semanas, que consistia em rolos de espuma, alongamentos e exercícios de força e estabilidade.
Além das medidas antropométricas, o FMS foi usado para avaliar a presença de quaisquer movimentos anormais ou dolorosos nos jogadores antes e após um período de intervenção de 20 semanas.
✔️ RESULTADOS
Embora os atletas tenham melhorado estatisticamente suas pontuações no teste FMS, é importante levar algumas coisas em consideração. Em primeiro lugar, a maioria dos atletas juvenis tem sistemas nervosos extremamente plásticos, o que significa que 20 semanas de treinamento de movimento devem ser suficientes para melhorar a qualidade do movimento com base na repetição e familiaridade com os movimentos sozinhos. Além disso, o estudo não afirma que os jogadores de futebol envolvidos neste estudo tiveram treinamento prévio.
✔️ NA PRÁTICA
É muito bom ver que um programa simples e acessível pode reduzir assimetrias em jovens jogadores de futebol. O programa de exercícios corretivos usado neste estudo é perfeito para equipes de base, pois os equipamentos (rolos de espuma, bolas medicinais e cavilhas de plástico) são relativamente baratos e robustos.
Eu pessoalmente gostaria de ver estudos futuros um teste FMS junto com imagens de movimentos para ver se as melhorias na qualidade do movimento também são transferidas para testes “ao vivo”.
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Forte abraço (João Coutinho)
📌 J Sport Rehabil Sep 1;28(7) [A1027]
*imagem: giphy.com