MMA: Exercício de equilíbrio para o CORE

O desequilíbrio causado pela bola faz com que o Core e a região oblíqua do abdome sejam muito utilizados, esta última por ser uma musculatura estabilizadora da coluna lombar.

Este é um exemplo avançado  e como outros existe a progressão, portanto você pode começá-lo usando apenas uma bola ou uma base menos instável.

Pode ser usado para competidores de Grappling e Jiu Jitsu por serem modalidades que proporcionam instabilidade.





.: Diogo Leandro de Souza, Preparador físico de atletas de Combate.
.: Certificado Brown Belt de Bill Ryusaki do Rysaki Do – Hawaii Kenpo de Los Angeles. Parceria assinada com o Edson Kudo do KUDO wrestling team São Paulo até as Olimpíadas do Rio 2016

.: Pós graduado em Reabilitação Cardíaca e Casos especiais na Universidade Gama Filho. Formado em Educação Física na Universidade de Santo Amaro – UNISA (cref 049139-G/SP)