A otimização da força e da resistência aeróbia via treinamento concorrente (Parte I)

Várias modalidades esportivas exigem a estruturação de programas de treinamento que combinem a força e a resistência aeróbia para otimizar seu rendimento em jogos e competições. Essa otimização depende do tipo, da intensidade, da duração e da freqüência de treinamento. No entanto, além dessas variáveis de carga de treinamento, o desenvolvimento específico da resistência aeróbia ou da força também depende se elas estão combinadas no mesmo período de treinamento.

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.: Anderson C. Paulo, professor Treinamento Esportivo (Uninove, Unisantana, Unip)

.: Mestre em Biodinâmica do Movimento (USP)

.: Técnico voleibol nível II

.: acpaulo@usp.br