MMA: agachamento explosivo
A preparação física especifica se tornou um componente essencial no MMA moderno. Dentro dos programas de treinamento a velocidade é um componente que toma grande destaque por proporcionar enorme vantagem ao competidor que a desenvolve.
Veremos a seguir um exercício explosivo que exige rápida contração de membros inferiores e da região dorsal.
Vemos a soma do exercício Levantamento Terra com agachamento pliométrico, muitos chamam de Levantamento Terra Romeno. Nele podemos visualizar o desenvolvimento da explosão muscular. A posição inicial é semelhante a do stiff e ao realizar a extensão do tronco e dos joelhos execute um salto. Durante a execução do salto o ideal é evitar a flexão dos joelhos.
.: Diogo Leandro de Souza, Preparador físico de atletas de Combate.
.: Certificado Brown Belt de Bill Ryusaki do Rysaki Do – Hawaii Kenpo de Los Angeles. Parceria assinada com o Edson Kudo do KUDO wrestling team São Paulo até as Olimpíadas do Rio 2016
.: Pós graduado em Reabilitação Cardíaca e Casos especiais na Universidade Gama Filho. Formado em Educação Física na Universidade de Santo Amaro – UNISA (cref 049139-G/SP)
One thought on “MMA: agachamento explosivo”
Bom dia!
Meu nome é Rodrigo Sá, trabalho no setor de Marketing do Parceria Perfeita, uma criação do site http://www.corpoperfeito.com.br.
Estava fazendo uma busca sobre sites com conteúdo referente a saúde/nutrição e achei o .treinamentoesportivo.com com um ótimo conteúdo.
Gostaria de saber da possibilidade de fecharmos uma parceria no que diz respeito a anúncios de produtos do Corpo Perfeito que tenham relação direta com conteúdo de sua página.
Aguardo retorno!
Atenciosamente,
Rodrigo de Sá
| Parceria Perfeita – Marketing
| http://beta.PerceriaPerfeita.com.br/