Categoria: Treinamento Funcional
Hiperextensão reversa vs hiperextensão: qual e para que finalidade?
✔️ ESTUDO O objetivo deste estudo foi determinar se existem diferenças entre a hiperextensão reversa (HDR) e a hiperextensão dorsal (HE) em termos de ativação muscular, amplitude de movimento (ADM) […]
Treinamento de força realmente melhora o desempenho de jogadores adolescentes?
O objetivo deste estudo foi quantificar os benefícios agudos do treinamento de força regular no desenvolvimento físico e variáveis de treinamento de força em jogadores de rugby de adolescentes. ✔️ […]
O rolo de espuma pode ajudar os jogadores de futebol profissionais a se recuperarem?
O rolo de espuma – Foam Rolling (FR) – tem sido utilizado por atletas antes e após o exercício para melhorar a amplitude de movimento, desempenho e recuperação. O objetivo […]
Hiperextensão lombar ou flexão nórdica para isquiotibiais: qual devo usar?
As lesões por estiramento dos isquiotibiais (HSI) são a lesão por perda de tempo mais comum em esportes de campo. A flexão nórdica (NHE) é geralmente prescrita para aumentar a […]
A perna dominante influencia na frenagem no joelho durante o pivô?
A mudança de direção (COD) é um componente importante de todos os esportes e pode ser definida como a capacidade de desacelerar, alterar o movimento e depois acelerar novamente. O […]
Qual deve ser a prioridade de recuperação após lesão nos isquiotibiais?
✔️ ESTUDO Este estudo investigou a atividade EMG da cabeça longa do bíceps femoral (BFlh) e glúteo máximo (Gmax) e as características cinemáticas durante a corrida “overground” em atletas de […]
O exercício pode melhorar o FMS em atletas juvenis de futebol?
O objetivo deste estudo foi investigar os efeitos de um programa de exercícios corretivos de 20 semanas realizado durante a temporada na melhora do functional movement screen (FMS), assimetria e […]
Devemos ensinar derivados de levantamento de peso para atletas iniciantes?
O uso de exercícios baseados no de levantamento de peso olímpico (LPO) como o power snatch, hang clean entre outros, é considerado desejável para atletas pois resulta em uma combinação […]
Treino de prevenção de lesões para juvenis: frequência e o que fazer
O objetivo desta meta-análise foi investigar as relações dose-resposta dos programas de Treinamento Neuromuscular (NMT) para prevenir lesões nos membros inferiores em atletas adolescentes, a fim de fornecer recomendações práticas […]
Método prático para avaliar qualidade movimento de força em jovens atletas
Recentemente inúmeras publicações mostram que o treinamento com pesos é seguro e eficaz e, portanto, está no radar da OMS aumentar a quantidade de atividades relacionadas à força que as […]
Qual é o melhor para o salto: Pliometria, LPO ou treino de força?
O objetivo desta meta-análise foi comparar as mudanças no desempenho no salto contramovimento (CMJ) através do levantamento de peso (LPO), treinamento de força tradicional (TRT) e treinamento pliométrico (PT) para […]
Treinamento focado no quadril pode reduzir lesões do LCA em mulheres?
Atletas do sexo feminino são 2 a 8 vezes mais propensas a sofrer uma lesão do LCA em comparação com os homens. O objetivo deste estudo foi medir a eficácia […]