Categoria: Treinamento Esportivo
Carga ótima vs treino complexo: o que leva a melhores ganhos?
Este estudo investigou os efeitos no desempenho neuromuscular entre um protocolo de treinamento com carga ótima (OLT) e um protocolo de treinamento complexo modificado (MCT) [Par Complexo = o mesmo […]
Devo excluir a fase de encaixe do Power Clean?
O objetivo do estudo foi comparar os efeitos da exclusão ou inclusão da fase de encaixa (“catch”) com derivados do power clean (PC) em características de força-tempo durante tarefas isométricas […]
Aproveite ao máximo as estratégias de aquecimento pré-jogo e no intervalo
Em esportes coletivos, é importante que o aquecimento melhore o desempenho explosivo agudo. No entanto, as estratégias exatas, métodos e consequências de diferentes práticas de aquecimento permanecem obscuras. Um atraso […]
Protocolo de retorno ao esporte pós cirurgia de LCA
Há informações limitadas sobre o momento apropriado de retorno ao esporte após a reconstrução do ligamento cruzado anterior (LCA). Um teste composto foi desenvolvido para avaliar a capacidade do atleta […]
Como as crianças devem treinar qualidades aeróbicas e anaeróbicas? (revisão)
Este artigo serve como uma revisão de literatura atualizada sobre a importância da aptidão física em crianças. Mais especificamente, discute os benefícios de se engajar em treinamento de resistência, treinamento […]
Mudanças no tendão: adaptação ou patologia?
A tendinopatia de tendão calcâneo é 10 vezes mais comum entre atletas de corrida em comparação com seus pares da mesma idade. O objetivo deste estudo foi caracterizar a estrutura […]
O treinamento de força reduz a taxa de lesões em juvenis
O objetivo deste estudo foi examinar o efeito do treinamento de força nos parâmetros de aptidão física e na ocorrência de lesões em jovens jogadores de futebol de elite. ESTUDO […]
Tecnologia de rastreamento de esportes de equipe: são válidas e precisas?
O objetivo deste estudo foi avaliar a precisão da medição das tecnologias de rastreamento mais comumente usadas em esportes coletivos profissionais: vídeo de múltiplas câmeras (VID), sistema de posicionamento local […]
O flywheel pode ser usado para melhorar o saída da natação?
Este estudo teve como objetivo avaliar os efeitos da potenciação pós-ativação (PPA) nas variáveis relacionadas à força de um “kick start” (foto) da natação. ESTUDO Foram sujeitos 13 nadadores competitivos […]
Quanto treinar fora de temporada (off season)?
Durantes os períodos fora de temporada (férias), muitos atletas não têm acesso a condições ideais de treinamento pois estão viajando e descansando com a família. No entanto, com o ritmo […]
Aumente a potencia com séries em clusters
Resumidamente, clusters são períodos de descanso intermitentes entre repetições (ex:1 x 6 reps em formato cluster poderia ser: 1 e 2, descanso de 30 segundos, 3 e 4, repousando mais […]
Agachamento com salto (balístico)
O agachamento balístico é definido como: “a intenção de realizar o movimento com máxima velocidade e aceleração ao longo de todo o movimento”. Isso significa que os sujeitos provavelmente aceleram […]