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Categoria: Treinamento Força

Velocidade linear e multidirecional: podemos usar PPA para melhorá-los?

Há conhecimento limitado do efeito da potenciação pós-ativação (PPA) na velocidade de mudança de direção (COD). Portanto, este estudo revisou a literatura atual sobre a resposta da PPA para velocidade […]

16/06/202216/06/2022 admin Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Velocidade

Flexão nórdica vs. Stiff-Leg: qual é o melhor para a atividade muscular?

As lesões nos isquiotibiais são a lesão mais comum em esportes que envolvem corrida de alta velocidade. A baixa força excêntrica é considerada um dos fatores de risco mais significativos, […]

03/06/202203/06/2022 admin Medicina Esportiva, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Treino na academia 1-2 dias antes de um jogo: funciona?

Tem sido sugerido que uma sessão de treinamento de resistido (TR) realizada 24-48h antes de uma competição/jogo pode melhorar o desempenho atlético. O objetivo deste estudo foi investigar se uma […]

01/06/202201/06/2022 admin Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

O aumento da TDF durante o treinamento periodizado de força e potência máxima é altamente individual

Medir as adaptações interindividuais é uma necessidade crescente para treinadores ou qualquer pessoa envolvida no esporte de alto rendimento. O treinamento de força máxima induz várias melhorias na taxa de […]

17/05/202217/05/2022 admin Periodização, Treinamento Esportivo, Treinamento Força

O treinamento complexo rápido-excêntrico melhora o desempenho?

O objetivo deste estudo foi examinar os efeitos do treinamento rápido excêntrico e complexo balístico de curta duração na potência muscular, taxa de desenvolvimento de força (TFD), composição de fibras […]

17/05/202217/05/2022 admin Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional, Velocidade

Assimetrias de membros: considerações para profissionais

Assimetrias entre membros foram uma fonte comum de investigação nos últimos anos, com a maioria dos estudos destacando sua prevalência em várias tarefas atléticas. Poucos testaram se a redução das […]

13/05/202213/05/2022 admin Medicina Esportiva, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Pliometria: saltos cargados e assistidos para aumentar a velocidade e potência

Dos vários métodos que podem aumentar a velocidade, o treinamento baseado em saltos provou ser um ótimo método, pois imita de perto o ciclo alongamento-encurtamento visto na corrida. Este artigo […]

09/04/202209/04/2022 admin Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força

Pliometria: a maturação afeta a mecânica de aterrissagem?

O objetivo foi examinar os efeitos da maturação no desempenho do salto unipodal em jogadores de futebol juvenil masculino de elite. ESTUDO Foram avaliados 347 jogadores juvenis classificados como pré, […]

06/04/202206/04/2022 admin Futebol, Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Desenvolva potencia com Método de Contraste Frances

Este estudo examinou os efeitos agudos do protocolo de PPA conhecido como Método de Contraste Francês na altura do salto vertical  com contramovimento (CMJ). ESTUDO Foram sujeitos 31 atletas (grupo […]

23/03/202223/03/2022 admin Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força

Usando a potencia na barra em vez de 1 RM

O  estudo comparou as associações entre cargas de potência ótimas e valores de 1 repetição máxima (1RM) (avaliados nos exercícios de meio agachamento [HS] e agachamento com salto [JS]) e […]

16/03/202216/03/2022 admin Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Velocidade

A pliometria ajuda no desempenho anaeróbico em jovens atletas?

Parâmetros relacionados à capacidade e potência anaeróbica podem ser importantes para o desempenho de principalmente dos esportes intermitentes. Ainda que o treinamento pliométrico (TP) tenha sido amplamente utilizado, seus efeitos […]

11/03/202211/03/2022 admin Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força

Carga ótima vs treino complexo: o que leva a melhores ganhos?

Este estudo investigou os efeitos no desempenho neuromuscular entre um protocolo de treinamento com carga ótima (OLT) e um protocolo de treinamento complexo modificado (MCT) [Par Complexo = o mesmo […]

18/02/202218/02/2022 admin Basquete, Treinamento Esportivo, Treinamento Força

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