Categoria: Treinamento Funcional
Flexão nórdica vs. Stiff-Leg: qual é o melhor para a atividade muscular?
As lesões nos isquiotibiais são a lesão mais comum em esportes que envolvem corrida de alta velocidade. A baixa força excêntrica é considerada um dos fatores de risco mais significativos, […]
Treino na academia 1-2 dias antes de um jogo: funciona?
Tem sido sugerido que uma sessão de treinamento de resistido (TR) realizada 24-48h antes de uma competição/jogo pode melhorar o desempenho atlético. O objetivo deste estudo foi investigar se uma […]
O treinamento complexo rápido-excêntrico melhora o desempenho?
O objetivo deste estudo foi examinar os efeitos do treinamento rápido excêntrico e complexo balístico de curta duração na potência muscular, taxa de desenvolvimento de força (TFD), composição de fibras […]
Assimetrias de membros: considerações para profissionais
Assimetrias entre membros foram uma fonte comum de investigação nos últimos anos, com a maioria dos estudos destacando sua prevalência em várias tarefas atléticas. Poucos testaram se a redução das […]
Treino de equilíbrio para jovens atletas: quanto e com que frequência?
O equilíbrio é a chave para todos os movimentos funcionais, onde a postura, a estabilidade articular, a eficiência neuromuscular e a simetria são apoiadas pela capacidade do atleta de sustentar […]
Pliometria: a maturação afeta a mecânica de aterrissagem?
O objetivo foi examinar os efeitos da maturação no desempenho do salto unipodal em jogadores de futebol juvenil masculino de elite. ESTUDO Foram avaliados 347 jogadores juvenis classificados como pré, […]
Mudança de direção e a agilidade estão realmente relacionadas?
O objetivo deste estudo foi determinar se havia diferenças no desempenho de agilidade ao testar mudança de direção (CODS) e, em seguida, uma tarefa baseada em agilidade reativa (RA) usando […]
Devo excluir a fase de encaixe do Power Clean?
O objetivo do estudo foi comparar os efeitos da exclusão ou inclusão da fase de encaixa (“catch”) com derivados do power clean (PC) em características de força-tempo durante tarefas isométricas […]
Aproveite ao máximo as estratégias de aquecimento pré-jogo e no intervalo
Em esportes coletivos, é importante que o aquecimento melhore o desempenho explosivo agudo. No entanto, as estratégias exatas, métodos e consequências de diferentes práticas de aquecimento permanecem obscuras. Um atraso […]
Um programa direcionado pode reduzir a sobrecarga em jogadores de futebol adolescentes?
O futebol requer uma gama diversificada de movimentos. O objetivo foi avaliar se exercícios neuromusculares direcionados podem auxiliar os jogadores na redução da carga no joelho. ESTUDO Setenta e cinco […]
Exercício de potencia para membros superiores
O supino é exercício muito popular de força para os membros superiores. Existem diferentes variações do exercício que vão desde o ângulo do banco, o tipo de carga e o […]
Agachamento com salto (balístico)
O agachamento balístico é definido como: “a intenção de realizar o movimento com máxima velocidade e aceleração ao longo de todo o movimento”. Isso significa que os sujeitos provavelmente aceleram […]