Autor: admin
Fases do Snatch e do Clean
Para quem fez o curso Treinamento de Potência esta sequência de fotos é muito interessante para observar o posicionamento dos pés. Reparem na importância e ação do educativo “Xis”. […]
[Dica] Dimensões para caixotes LPO e Pliometria
Segue as dimensões sugeridas para aqueles que quiserem confeccionar caixotes pra apoio de LPO. Além disso são úteis tbm pra treinar Pliometria. Utilizem MDF! […]
Levantamento de Peso e Gestação
Lea-Ann Ellison é uma bela loira de 35 anos, que está grávida de seu terceiro filho, já no meio do oitavo mês de gestação. Até aí tudo bem. Mas a […]
Mulheres e agachamento!
Mulheres e seus joelhos… O primeiro estudo que publiquei na vida foi sobre mulheres e, desde então, trabalhei bastante com elas, tratando doenças, preparando para competições internacionais ou ajudando a […]
Treinamento de potência do Usain Bolt! [vídeo]
Venha aprender a usar o LPO na Preparação Física! Curso Treinamento de Potência, verifique as próximas datas no abaixo link: Calendário Próximos Cursos >> Se você ainda não se convenceu…talvez […]
EFEITO DO TREINAMENTO CONCORRENTE
Parece haver uma interferência negativa no desempenho quando se combina a resistência aeróbia e a força num mesmo período de treinamento. Essa combinação é denominada de treinamento concorrente (TC) e […]
Controle de peso de atletas
Recentemente, tem se visto no Brasil o aumento da popularidade de eventos de artes marciais mistas, conhecido como MMA. Apesar dos brasileiros virem se destacando e conseguido resultados expressivos na […]
Levantamento Olímpico e a potência muscular
A potência é a característica da força predominante na maioria das modalidades esportivas. Esportes que exijam saltos, sprints curtos, mudanças de direção e agilidade – como tênis, basquete, vôlei e […]
LIVRO PLIOMETRIA
O livro PLIOMETRIA: Sequência Racional, tem esse nome pois é a forma como aplico treinamento pliométrico: prática baseada em ciência! Tenho certeza que o valor que esse livro vai agregar […]
Treinamento Força: Alongamento e Hipertrofia!
Alongamento: IGF-1, bag-stretching e hipertrofia. Constantemente ouvíamos “marombeiros” falando: “não alongue pois atrapalha o ganho de massa muscular!”,”alongamento não serve para nada!”. O legado desta teoria infundada é o grande […]
Alongamento e flexibilidade: como treinar?
O alongamento pode ser realizado com diversos objetivos, mas os principais são a preparação do músculo para o exercício e o aumento da flexibilidade. O uso do alongamento como meio […]
Medicina Esportiva: A canelite pode arruinar seu treino!
A Síndrome do estresse tibial medial também conhecida como periostite tibial ou canelite é uma lesão comum em mulheres. Esta condição é caracterizada por dor no terço inferior e de […]