Pliometria: método cubano (I)

05/01/2010

Cuba, apesar da crise e do embargo, continua sendo uma fábrica de atletas de alto nível. Basta observar o numero de medalhas conquistadas nas ultimas olimpíadas, ainda muito superior ao de muitos países “desenvolvidos” e do nosso próprio. A longa tradição de atletas em Cuba vem principalmente da época da „guerra fria„ e do incentivo da ex–URSS em tornar Cuba um exemplo para a América. Assim, durante muito tempo, os…

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Pliometria: Avaliação da potência anaeróbica com as plataformas de salto

04/01/2010

Atualmente a velocidade e a potência são as características mais importantes para o sucesso no esporte. Para treinar a potência muscular de forma ótima – condição indispensável para a velocidade e força explosiva – é necessário mensurar corretamente seus valores. È muito importante medir a potência anaeróbica como referência para a planificação do treinamento. Como fazemos para ter dados e parâmetros de referencia para começar um processo de treinamento?

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