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Autor: admin

Jump Squat: Estudo II

Quando se trata de seleção de exercícios de potência, atualmente temos os treinadores defensores do uso de derivados do LPO – isso me inclui – e aqueles que não são. […]

06/06/2017 admin Treinamento Esportivo, Treinamento Força

Como progredir na Pliometria?

Recebi muitas perguntas a respeito do curso prático e do livro sobre treinamento pliométrico que anuncio aqui no site. De forma geral a pergunta principal é sobre a tal da […]

06/06/2017 admin Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Funcional

Efeito do Levantamento Terra no salto vertical!

Efeito do Terra no salto vertical. O efeito da potenciação pós ativação (PPA) é um fenômeno conhecido de desempenho onde uma ação muscular é aumentada quando realizada após uma ação […]

22/05/2017 admin Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Efeito do Treinamento de força na velocidade!

A força é uma capacidade específica, portanto o modo como você direciona seu treino promove o tipo de adaptação de força. Por exemplo: treinamento excêntrico leva a grandes ganhos de […]

22/05/201722/05/2017 admin Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional, Velocidade

Qual o Intervalo ideal de descanso para potência ?

O supino é exercício muito popular de força para os membros superiores. Existem diferentes variações do exercício que vão desde o ângulo do banco, o tipo de carga e o […]

22/05/201722/05/2017 admin Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional, Velocidade

Efeito do uso da sapatilha olímpica !

O estudo observou a realização do agachamento, utilizando sapatilhas olímpicas e depois com calçados comuns esportivos,de 32 indivíduos (homens e mulheres) iniciantes e experientes no exercício. Os sujeitos experientes agacharam […]

22/05/2017 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Esportivo, Treinamento Força

Pliometria ajuda na mudança de direção ?

Verkhoshansky utilizava o salto em profundidade com seus atletas de modo a aumentar a capacidade de mudar da ação excêntrica para concêntrica rapidamente e desse modo reduzir o tempo de […]

22/05/2017 admin Pliometria, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Hang Clean vs Hang Snatch: qual o melhor?

O objetivo do estudo foi comparar os efeitos do Hang Clean (HC) e do Hang Snatch (HS) sobre a altura do salto vertical máximo, 1RM de agachamento e no sprint […]

22/05/2017 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

Testes Salto Vertical: 3 dicas! (vídeo)

Recebi muitas mensagens sobre meu post anterior – sobre a T.U.E – principalmente sobre como proceder com os testes de Squat Jump (SJ) e Vertical Máximo (SV). Fico feliz com […]

09/03/201709/03/2017 admin Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

LIVRO LEVANTAMENTOS EXPLOSIVOS

Levantamentos Explosivos tem dois objetivos: primeiro, explicar e atualizar os conhecimentos sobre o uso do LPO na preparação física e, segundo, ajudar os treinadores a aplicá-lo da melhor maneira possível […]

05/03/201703/05/2023 admin Produtos

Sobre exercícios complementares!

Como sabem boa parte dos artigos que escrevo é sobre treinamento de potência, principalmente sobre como usar LPO e Pliometria para isso. Estes não são os únicos meios para isso, […]

05/09/2016 admin Levantamento Olímpico, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional, Velocidade

Acredite 5k é prova explosiva!

Se você não concorda com essa afirmação basta ver a foto ao lado da impressionante final do europeu de 5k em Amsterdã este ano. Simplesmente quatro atletas chegando no mesmo […]

18/08/2016 admin Pliometria, Resistência, Treinamento Esportivo, Treinamento Força, Treinamento Funcional

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