Categoria: Hiit
Yo-Yo test: qual a confiabilidade teste-reteste?
As variantes do teste Yo-Yo foram fortemente pesquisadas em vários esportes e populações, continuando a mostrar alta validade. Esta revisão sistemática examinou a confiabilidade teste-reteste do Yo-Yo test . ✔️ […]
[Semana HIIT] Treinamento Intervalado de Alta Intensidade
O treinamento intervalado de alta intensidade (high intensity interval training-HIIT) surge na “praça” como algo novo e revolucionário, principalmente para aqueles que possuem pouco tempo e querem um resultado na […]
[Semana HIIT] Qual intervalado é melhor?
Já sabemos que o treinamento intervalado é uma ótima forma de se perder gordura e as fundamentações, bem como as propostas de variações desse treino, são apresentadas no meu livro […]
Intervalo Ativo ou Passivo no HIIT?
Muitas dúvidas surgem com relação à execução do treinamento intervalado (rebatizado de HIIT). Uma das que mais vejo é sobre a recuperação, se deve ser parada (passiva) ou em movimento […]