{"id":711,"date":"2010-01-07T23:44:44","date_gmt":"2010-01-08T01:44:44","guid":{"rendered":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/voleibol\/711\/"},"modified":"2010-01-08T00:13:30","modified_gmt":"2010-01-08T02:13:30","slug":"711","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/voleibol\/711\/","title":{"rendered":"V\u00f4lei: Recupera\u00e7\u00e3o \u00e9 treinamento!"},"content":{"rendered":"

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\"\"<\/a>Com o avan\u00e7o dos anos a prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica ficou cada vez mais discutida a respeito de qual seria a melhor metodologia a ser empregada em atletas tanto individuais quanto coletivos.<\/p>\n

V\u00e1rias metodologias surgem resultando em expressivos graus de performance quando aplicados corretamente, mas algo por vezes interrompe ou nem acarretam efeitos positivos sobre que esta sendo aplicado.<\/p>\n

Quando este efeito n\u00e3o positivo que, pode-se tornar por muitas vezes negativo, \u00e9 derivado de um fator quase n\u00e3o muito bem compreendido chamado de recupera\u00e7\u00e3o, ou supercompensa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A supercompensa\u00e7\u00e3o segundo GUEDES JR., 2008 \u00e9 definido como a recupera\u00e7\u00e3o do organismo ultrapassando um estado de equil\u00edbrio inicial.<\/p>\n

Este fen\u00f4meno pode ocorrer principalmente como por exemplo, em um microciclo de choque (intensidade alta) para outro microciclo da mesma denomina\u00e7\u00e3o, podendo somente ser aplicado se realmente a supercompensa\u00e7\u00e3o houver acontecido.<\/p>\n

Dificilmente iremos priorizar a recupera\u00e7\u00e3o se n\u00e3o conseguirmos verificar de forma quantitativa e qualitativa este acontecimento. As formas mais indicadas para a verifica\u00e7\u00e3o da recupera\u00e7\u00e3o s\u00e3o atrav\u00e9s de avalia\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Em um estudo em jogadores de voleibol de praia realizado por In\u00e1cio (2006), teve como objetivo verificar se esses jogadores se recuperavam entre uma partida e outra no mesmo dia, onde que em competi\u00e7\u00f5es os mesmos realizavam at\u00e9 3 jogos por dia com intervalos entre eles de at\u00e9 3 horas. As capacidades funcionais avaliadas foram a impuls\u00e3o vertical, velocidade de 7,5 e 15 metros, for\u00e7a m\u00e1xima isom\u00e9trica e wingate. As avalia\u00e7\u00f5es eram realizadas antes, imediatamente ap\u00f3s o jogo e 3 horas depois, onde verificaram atrav\u00e9s de seus resultados que estes jogadores estavam aptos a jogarem novamente ap\u00f3s 3 horas de recupera\u00e7\u00e3o devido a n\u00e3o diminui\u00e7\u00e3o dos valores obtidos nas avalia\u00e7\u00f5es. Sendo assim, se verificassem atrav\u00e9s de outros estudos a n\u00e3o recupera\u00e7\u00e3o desses atletas, provavelmente a confedera\u00e7\u00e3o deste esporte daria maior tempo para o descanso devido ao comprometimento t\u00e9cnico do jogo e conseq\u00fcentemente a diminui\u00e7\u00e3o do p\u00fablico que acompanha este esporte.<\/p>\n

Este estudo foi mencionado com intuito de ajudar no cotidiano do treinador a concluir se o atleta esta recuperado adequadamente para a realiza\u00e7\u00e3o do treinamento prescrito para aquela sess\u00e3o atrav\u00e9s de avalia\u00e7\u00f5es espec\u00edficas.<\/p>\n

No voleibol, o treinamento com saltos \u00e9 muito utilizado para obten\u00e7\u00e3o da melhoria dos mesmos. Essa metodologia \u00e9 vasta na literatura, mas pouco se fala na recupera\u00e7\u00e3o entre as s\u00e9ries e sess\u00f5es de treinamento. Esta orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 de muita valia para a prescri\u00e7\u00e3o de treinamento, mas um princ\u00edpio importante nos deixa por muitas vezes indecisos a respeito dessa tal recupera\u00e7\u00e3o. O princ\u00edpio referido acima \u00e9 o da individualidade biol\u00f3gica, ou seja, um atleta pode se recuperar muito mais rapidamente do que o outro e desrespeitando, at\u00e9 mesmo, o que preconiza a literatura sobre esse assunto.<\/p>\n

Com tudo, se n\u00e3o conseguirmos dosar a recupera\u00e7\u00e3o dos atletas nada adianta o treinamento, mesmo sabendo que as metodologias escolhidas foram muito coerentes a fim de realizar aumento de desempenho.<\/p>\n

Refer\u00eancias<\/strong><\/em><\/p>\n

IN\u00c1CIO, M. P. O. Estudos das Exig\u00eancias Fisiol\u00f3gicas e Funcionais do Jogo de Voleibol de Praia e suas Implica\u00e7\u00f5es na Recupera\u00e7\u00e3o. Monografia de Licenciatura em Desporto e Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica na \u00c1rea de Desporto e Rendimento \u2013 Voleibol, da Faculdade de Desporto da Universidade do Porto. Porto, 2006.<\/em><\/p>\n

GUEDES, D.P, PESSOA, T. S. JR, ROCHA. A.C. <\/em>Treinamento Personalizado em Muscula\u00e7\u00e3o. S\u00e3o Paulo: Phorte, 2008.<\/em><\/p>\n

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\"\"<\/a>.: Rodrigo Gianoni<\/strong> , Fisiologista da equipe de voleibol do Santos Futebol Clube<\/p>\n

.: P\u00f3s Graduado lato sensu<\/em> em Fisiologia do Exerc\u00edcio.<\/p>\n

.: Preparador F\u00edsico de nadadores<\/p>\n

.: e-mail: rodrigogianoni@yahoo.com.br<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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