{"id":6069,"date":"2023-06-28T08:45:47","date_gmt":"2023-06-28T11:45:47","guid":{"rendered":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/?p=6069"},"modified":"2023-06-28T08:45:47","modified_gmt":"2023-06-28T11:45:47","slug":"treinar-mudanca-de-direcao-melhora-a-agilidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/treinamentofuncional\/treinar-mudanca-de-direcao-melhora-a-agilidade\/","title":{"rendered":"Treinar mudan\u00e7a de dire\u00e7\u00e3o melhora a Agilidade?"},"content":{"rendered":"\n

O objetivo deste estudo foi investigar poss\u00edveis diferen\u00e7as de desempenho entre a mudan\u00e7a de dire\u00e7\u00e3o (CODS) e uma tarefa de agilidade reativa (RA) em cen\u00e1rios id\u00eanticos. Al\u00e9m disso, buscou identificar a rela\u00e7\u00e3o entre CODS, agilidade, corrida em linha reta, pot\u00eancia reativa dos membros inferiores e caracter\u00edsticas antropom\u00e9tricas.<\/p>\n\n\n\n

\u2714 ESTUDO<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A pesquisa contou com a participa\u00e7\u00e3o de 45 atletas masculinos e 31 femininos de esportes coletivos. O protocolo de teste de agilidade foi feito com o aux\u00edlio de FitLights. Na condi\u00e7\u00e3o CODS, os participantes tinham conhecimento pr\u00e9vio da sequ\u00eancia das luzes. J\u00e1 na condi\u00e7\u00e3o de agilidade, a ativa\u00e7\u00e3o das luzes era desconhecida e n\u00e3o sequencial.<\/p>\n\n\n\n

\u2714 RESULTADOS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Os resultados demonstraram diferen\u00e7as significativas no desempenho de CODS e RA entre os homens em todas as 4 configura\u00e7\u00f5es avaliadas. As mulheres, por sua vez, apresentaram diferen\u00e7as menores em CODS e RA. Observamos que quanto mais complexa a estrutura do movimento, maior a diferen\u00e7a observada entre CODS e RA.<\/p>\n\n\n\n

\u2714 NA PR\u00c1TICA!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Com base em um conjunto de estudos, parece que CODS e agilidade s\u00e3o duas qualidades independentes. No entanto, para avaliar verdadeiramente a capacidade do atleta de realizar “movimentos r\u00e1pidos com mudan\u00e7a de velocidade ou dire\u00e7\u00e3o em resposta a um est\u00edmulo”, o est\u00edmulo deve ser espec\u00edfico para o esporte em quest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Foi demonstrado que atletas mais habilidosos t\u00eam melhor desempenho em testes de agilidade ao reagirem a est\u00edmulos espec\u00edficos do esporte, em compara\u00e7\u00e3o com atletas menos habilidosos (por exemplo, atletas de elite versus semiprofissionais).<\/p>\n\n\n\n

\u2714 ASSISTA 1 AULA!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Marque quem possa se interessar por esse post! Forte abra\u00e7o<\/p>\n\n\n\n

(Jo\u00e3o Coutinho)<\/p>\n\n\n\n

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