{"id":6028,"date":"2023-05-15T11:31:25","date_gmt":"2023-05-15T14:31:25","guid":{"rendered":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/?p=6028"},"modified":"2023-05-15T11:31:26","modified_gmt":"2023-05-15T14:31:26","slug":"deficit-mudanca-de-direcao-e-sua-influencia-no-treinamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/treinamento-esportivo\/deficit-mudanca-de-direcao-e-sua-influencia-no-treinamento\/","title":{"rendered":"D\u00e9ficit Mudan\u00e7a de Dire\u00e7\u00e3o e sua influ\u00eancia no treinamento"},"content":{"rendered":"\n

O d\u00e9ficit de mudan\u00e7a de dire\u00e7\u00e3o (COD) \u00e9 um teste criado por Sophia Nimphius para avaliar a capacidade de mudan\u00e7a de dire\u00e7\u00e3o de um atleta, por\u00e9m, giros de 180\u00b0 n\u00e3o s\u00e3o comuns em muitos esportes intermitentes, como futebol e t\u00eanis. O teste para avaliar a capacidade de “corte” pode ser mais \u00fatil para modalidades em que a maioria dos CODs s\u00e3o entre 0-90\u00b0.<\/p>\n\n\n\n

\u2714\ufe0f ESTUDO
O estudo foi realizado com trinta e seis atletas universit\u00e1rios de esportes coletivos (idade: 18-22 anos) que realizaram tr\u00eas sprints de 20 m com tempos parciais de 5 m, 10 m e 20 m com 1 min de descanso, bem como dois testes de COD (testes de corte 505 e 90). Todos os testes foram realizados no mesmo dia.<\/p>\n\n\n\n


\u2714\ufe0f RESULTADOS
De acordo com os resultados, o d\u00e9ficit de COD pode ser aplicado ao teste de corte a 90\u00b0 para isolar a capacidade de COD.<\/p>\n\n\n\n

Os autores do estudo sugerem que a maioria dos esportes coletivos n\u00e3o requer muitos giros de 180\u00b0, portanto, o teste de 90\u00b0 pode fornecer maior validade. \u00c9 importante observar que ambas as pernas devem ser testadas e, possivelmente, em um novo n\u00edvel, um valor de assimetria pode ser obtido para influenciar ainda mais sua programa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

\u2714\ufe0f NA PR\u00c1TICA!
Com base nos resultados obtidos no estudo, os atletas com maiores d\u00e9ficits podem passar mais tempo em campo realizando COD em vez de trabalho de velocidade linear. Al\u00e9m disso, eles podem ter uma \u00eanfase em exerc\u00edcios de vetor m\u00e9dio\/lateral na academia, como tra\u00e7\u00e3o lateral com tren\u00f3. Os atletas com grandes assimetrias podem potencialmente realizar mais 1-2 repeti\u00e7\u00f5es na perna mais fraca. O teste de corte a 90\u00b0 pode ser uma ferramenta valiosa para avaliar a capacidade de COD em esportes coletivos.

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\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n



Tenho certeza de que esse curso ser\u00e1 extremamente \u00fatil para voc\u00ea aprimorar seus conhecimentos sobre agilidade e mudan\u00e7a de dire\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Forte abra\u00e7o e te espero l\u00e1!<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udccc JSCR 33(8), August 2019<\/p>\n\n\n\n

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