{"id":5938,"date":"2023-02-23T12:06:01","date_gmt":"2023-02-23T15:06:01","guid":{"rendered":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/?p=5938"},"modified":"2023-02-23T12:06:02","modified_gmt":"2023-02-23T15:06:02","slug":"como-melhorar-no-sprint-repetido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/futebol\/como-melhorar-no-sprint-repetido\/","title":{"rendered":"COMO MELHORAR NO SPRINT REPETIDO?"},"content":{"rendered":"\n

Um grupo de 19 jogadores de futebol de alto n\u00edvel (idade = 15) foram divididos em dois grupos, ambos realizando 20 sprints repetidos de 15 s com 30 s de recupera\u00e7\u00e3o entre os sprints. .<\/p>\n\n\n\n

O G1 teve uma mudan\u00e7a de dire\u00e7\u00e3o pr\u00e9-planejada de 180 graus como parte de cada sprint, enquanto o G2 teve que reagir a um est\u00edmulo visual antes de mudar de dire\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Antes e ap\u00f3s 6 sess\u00f5es de treinamento, os atletas foram testados no teste de agilidade Illinois, testes de mudan\u00e7a de dire\u00e7\u00e3o em resposta a um est\u00edmulo visual, sprint de 20 m no salto vertical<\/p>\n\n\n\n

\u2714\ufe0f RESULTADOS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Os resultados mostraram que ambos os protocolos de condicionamento melhoraram significativamente os tempos no Teste Illinois. O tempo de sprint de 20 m e a altura do salto vertical n\u00e3o se alteraram em nenhum dos grupos. .<\/p>\n\n\n\n

A mudan\u00e7a de dire\u00e7\u00e3o em resposta a um est\u00edmulo visual melhorou apenas no G2. Mesmo que o G1 inclu\u00edsse uma mudan\u00e7a de dire\u00e7\u00e3o, o fato de ser pr\u00e9-planejado parece anular quaisquer benef\u00edcios que resultariam da reatividade a um est\u00edmulo. .<\/p>\n\n\n\n

Assim, parece que adicionar uma mudan\u00e7a de dire\u00e7\u00e3o ao treinamento de sprint repetido, estimulado por um est\u00edmulo visual, em oposi\u00e7\u00e3o a ser previs\u00edvel, ter\u00e1 maior transfer\u00eancia para o desempenho espec\u00edfico do esporte <\/p>\n\n\n\n

\u2714\ufe0f NA PR\u00c1TICA!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Com atletas infanto-juvenis o treino de condicionamento geralmente \u00e9 feito baseado no tempo que resta ao final do treino, onde se alinham as crian\u00e7as na linha da quadra\/campo e fazem com que elas fa\u00e7am alguma vers\u00e3o de treino intervalado (ex: “suic\u00eddios”). .<\/p>\n\n\n\n

Se planejado adequadamente, o trabalho de condicionamento pode ser conduzido de forma que outras facetas do desempenho tamb\u00e9m possam ser melhoradas, n\u00e3o apenas a aptid\u00e3o f\u00edsica.
<\/p>\n\n\n\n

\u2714\ufe0f PR\u00d3XIMOS CURSOS: 15 e 16 abril \u2013 S\u00e3o Paulo<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Informa\u00e7\u00f5es e inscri\u00e7\u00f5es \ud83d\udc49 cursos sp 2023<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Forte abra\u00e7o!\u00a0<\/p>\n\n\n\n

(Jo\u00e3o Coutinho)<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udccc J Sports Sci Med. 2016 Jun; 15(2): 314\u2013319<\/p>\n\n\n\n

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++<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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