O objetivo deste estudo foi investigar a efic\u00e1cia de um programa de preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es na incid\u00eancia de les\u00f5es no ombro e cotovelo relacionadas ao arremesso em atletas infanto-juvenis<\/p>\n\n\n\n
\u2714\ufe0f <\/strong>ESTUDO<\/strong><\/p>\n\n\n\n Atletas de 16 equipes de beisebol juvenis japoneses (idade: 9-11 anos) formaram o grupo controle (n=110). O grupo de interven\u00e7\u00e3o (n=107 jogadores) completou um programa de preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es chamado Modified Yokohama Baseball-9, que consistia em: 5 alongamentos, 5 exerc\u00edcios de mobilidade din\u00e2mica e 2 exerc\u00edcios de equil\u00edbrio, feitos 1xsemana no aquecimento.<\/p>\n\n\n\n Todos os alongamentos foram mantidos por 1x10s e 1×10 repeti\u00e7\u00f5es foi realizada para os outros exerc\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n \u2714\ufe0f <\/strong>RESULTADOS<\/strong><\/p>\n\n\n\n A principal descoberta deste estudo foi que a taxa de les\u00f5es no ombro e\/ou cotovelo no grupo interven\u00e7\u00e3o foi reduzida em 48,5% quando comparada ao grupo controle.<\/p>\n\n\n\n \u2714\ufe0f <\/strong>NA PR\u00c1TICA!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dois fatores importantes a serem lembrados ao implementar qualquer programa de preven\u00e7\u00e3o s\u00e3o justamente a dura\u00e7\u00e3o e a ades\u00e3o. Quanto mais curto e eficaz for um programa, maior a probabilidade de os atletas aderirem a ele.<\/p>\n\n\n\n Este estudo nos mostra um protocolo bastante simples de preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es realizado pelo menos 1x semana e que pode reduzir significativamente a incid\u00eancia de les\u00f5es no ombro e cotovelo em jogadores infanto-juvenis.<\/p>\n\n\n\n \u2714\ufe0f QUER SABER MAIS?<\/strong><\/p>\n\n\n\n No grupo do Telegram<\/a> deixei o artigo para baixar al\u00e9m de material complementar sobre esse assunto (v\u00eddeos, artigos, gr\u00e1ficos…). PARTICIPE! \ud83d\udc49 mais conte\u00fado aqui>><\/a><\/p>\n\n\n\n Compartilhe quem possa se interessar por esse artigo!<\/p>\n\n\n\n Forte abra\u00e7o (Jo\u00e3o Coutinho) <\/p>\n\n\n\n \ud83d\udccc Doi:10.1177\/0363546519861378<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O objetivo deste estudo foi investigar a efic\u00e1cia de um programa de preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es na incid\u00eancia de les\u00f5es no ombro e cotovelo relacionadas ao arremesso em atletas infanto-juvenis \u2714\ufe0f […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5910,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23,8,9],"tags":[],"class_list":["post-5908","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicina-esportiva","category-treinamento-forca","category-treinamentofuncional","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5908","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5908"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5908\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5909,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5908\/revisions\/5909"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5910"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5908"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5908"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5908"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}