{"id":5901,"date":"2023-01-25T19:07:46","date_gmt":"2023-01-25T22:07:46","guid":{"rendered":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/?p=5901"},"modified":"2023-01-25T19:09:26","modified_gmt":"2023-01-25T22:09:26","slug":"como-o-deficit-de-direcao-para-esportes-coletivos-pode-influenciar-seu-treinamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/velocidade\/como-o-deficit-de-direcao-para-esportes-coletivos-pode-influenciar-seu-treinamento\/","title":{"rendered":"Como o d\u00e9ficit de dire\u00e7\u00e3o para esportes coletivos pode influenciar seu treinamento?"},"content":{"rendered":"\n

O d\u00e9ficit de mudan\u00e7a de dire\u00e7\u00e3o (COD) foi criado e popularizado por Sophia Nimphius e recentemente comentei sobre como us\u00e1-lo no meu novo livro AGILIDADE: ci\u00eancia e pr\u00e1tica (veja AQUI<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

No entanto, giros de 180\u00b0 n\u00e3o s\u00e3o comuns em muitos esportes intermitentes (ex: futebol, tenis…) Um teste para avaliar a capacidade de \u201ccorte\u201d, portanto, pode ser mais \u00fatil para modalidades em que a maioria dos CODs s\u00e3o entre 0-90\u00b0.<\/p>\n\n\n\n

O objetivo deste estudo foi examinar a aplica\u00e7\u00e3o do d\u00e9ficit de COD a 90\u00b0 para ver se o d\u00e9ficit fornece uma avalia\u00e7\u00e3o da capacidade de corte de um ATLETA.<\/p>\n\n\n\n

\u2714\ufe0f ESTUDO<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Trinta e seis atletas universit\u00e1rios de esportes coletivos (idade: 18-22 anos) realizaram tr\u00eas sprints de 20 m com tempos parciais de 5 m, 10 m e 20 m com 1 min de descanso, bem como dois testes de COD (testes de corte 505 e 90). Todos os testes foram realizados no mesmo dia.<\/p>\n\n\n\n

\u2714\ufe0f RESULTADOS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tempos de sprint e teste de corte de 90\u00b0: correla\u00e7\u00f5es significativas de moderadas a grandes para cortes \u00e0 esquerda e \u00e0 direita.<\/p>\n\n\n\n

Tempos de sprint e teste 505: correla\u00e7\u00f5es significativas de moderadas a grandes para curvas \u00e0 esquerda e \u00e0 direita.<\/p>\n\n\n\n

\u2714\ufe0f<\/strong> NA PR\u00c1TICA!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Com base nos resultados, os autores sugerem que o d\u00e9ficit de COD pode ser aplicado ao teste de corte a 90\u00b0 para isolar a capacidade de COD. Praticamente, a maioria dos esportes coletivos n\u00e3o requer muitos giros de 180\u00b0), ent\u00e3o o teste de 90\u00b0 pode fornecer maior validade. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 importante observar que ambas as pernas devem ser testadas e, talvez, em um novo n\u00edvel, um valor de assimetria pode ser obtido para influenciar ainda mais sua programa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

voc\u00ea pode fazer com que atletas com maiores d\u00e9ficits passem mais tempo em campo realizando COD em vez de trabalho de velocidade linear. Al\u00e9m disso, eles podem ter uma \u00eanfase em exerc\u00edcios de vetor medio\/lateral na academia (ex: tra\u00e7\u00e3o lateral com tren\u00f3).<\/p>\n\n\n\n

Os atletas com grandes assimetrias podem potencialmente realizar mais 1-2 repeti\u00e7\u00f5es na perna mais fraca.
<\/p>\n\n\n\n

\u2714\ufe0f  QUER SABER MAIS?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

No grupo do Telegram<\/a> deixei o artigo para baixar al\u00e9m de material complementar sobre esse assunto (v\u00eddeos, artigos, gr\u00e1ficos…). PARTICIPE! \ud83d\udc49 mais conte\u00fado aqui>><\/a><\/p>\n\n\n\n

Compartilhe quem possa se interessar por esse artigo!<\/p>\n\n\n\n

Forte abra\u00e7o (Jo\u00e3o Coutinho)<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udccc JSCR 33(8), August 2019 [A1045]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O d\u00e9ficit de mudan\u00e7a de dire\u00e7\u00e3o (COD) foi criado e popularizado por Sophia Nimphius e recentemente comentei sobre como us\u00e1-lo no meu novo livro AGILIDADE: ci\u00eancia e pr\u00e1tica (veja AQUI). […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5905,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26,14],"tags":[],"class_list":["post-5901","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-treinamento-esportivo","category-velocidade","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5901","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5901"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5901\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5903,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5901\/revisions\/5903"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5905"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5901"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5901"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5901"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}