O presente estudo investigou o papel da matura\u00e7\u00e3o e a resposta a um plano de treinamento pliom\u00e9trico com diferentes intervalos de recupera\u00e7\u00e3o no desempenho.<\/p>\n\n\n\n
\u2714\ufe0f ESTUDO<\/strong><\/p>\n\n\n\n Foram avaliados 26 jovens jogadores de futebol (10-17 anos). Todos os participantes foram testados em salto vertical, saltos horizontais, drop jumps (20cm) e velocidade m\u00e1xima de chute.<\/p>\n\n\n\n Os participantes foram identificados como pr\u00e9 ou p\u00f3s pico de crescimento (PHV), sendo divididos aleatoriamente em 4 grupos: controle (treino regular), pliometria, sem treino e 6 semanas adicionais de treino pliometrico.<\/p>\n\n\n\n Dentro desses grupos, os per\u00edodos de recupera\u00e7\u00e3o entre as s\u00e9ries foram aleatoriamente designados para 30 ou 120 segundos.<\/p>\n\n\n\n \u2714\ufe0f RESUTADOS<\/strong><\/p>\n\n\n\n Em todas as medidas de teste, as pontua\u00e7\u00f5es de desempenho melhoraram em todos os participantes, independentemente do status de maturidade, com melhorias pequenas a moderadas. Nos jogadores mais velhos, os benef\u00edcios de desempenho foram melhorados ap\u00f3s 120 segundos de descanso (p<0,001) em compara\u00e7\u00e3o com 30 segundos de descanso.<\/p>\n\n\n\n Maiores velocidades de chute foram observadas em jogadores mais velhos quando tiveram 120 segundos de descanso. O grupo pr\u00e9-PHV obteve melhorias semelhantes na aptid\u00e3o f\u00edsica ao usar per\u00edodos de descanso de 30 e 120 segundos com resultados semelhantes nas velocidades de chute.<\/p>\n\n\n\n \u2714\ufe0f NA PR\u00c1TICA!<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 A maturidade parece desempenhar um efeito modulador no desempenho pliom\u00e9trico, com benef\u00edcios p\u00f3s-PHV de tempo de recupera\u00e7\u00e3o adicional em atividades pliom\u00e9tricas. Aqueles que eram pr\u00e9-PHV recuperaram-se mais rapidamente do que aqueles p\u00f3s-PHV. <\/p>\n\n\n\n Isso pode ser devido a uma menor intensidade de treinamento em meninos mais jovens devido \u00e0 sua capacidade limitada de recrutar unidades motoras de alto limiar\/tipo II. Deixei no grupo alguns exemplos de pliometria de alta intensidade.<\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea se interessa em aprender mais sobre treinamento pliom\u00e9trico assista 1 aula sobre o tema aqui>><\/a><\/p>\n\n\n\n \u2714\ufe0f QUER SABER MAIS?<\/strong><\/p>\n\n\n\n No grupo do Telegram<\/a> deixei o artigo para baixar al\u00e9m de material complementar sobre esse assunto (v\u00eddeos, artigos, gr\u00e1ficos…). PARTICIPE! \ud83d\udc49 mais conte\u00fado aqui>><\/a><\/p>\n\n\n\n Compartilhe quem possa se interessar por esse artigo!<\/p>\n\n\n\n Forte abra\u00e7o (Jo\u00e3o Coutinho)<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udccc J Sports Sci 37(23), 2019 [A1043]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O presente estudo investigou o papel da matura\u00e7\u00e3o e a resposta a um plano de treinamento pliom\u00e9trico com diferentes intervalos de recupera\u00e7\u00e3o no desempenho. \u2714\ufe0f ESTUDO Foram avaliados 26 jovens […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5892,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,26],"tags":[],"class_list":["post-5893","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-treino-pliometria","category-treinamento-esportivo","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5893","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5893"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5893\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5894,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5893\/revisions\/5894"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5892"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5893"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5893"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5893"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}