O m\u00e9todo Samozino (SAM) (mais info l\u00e1 no grupo Telegram) \u00e9 uma forma de avaliar a pot\u00eancia durante o agachamento com salto (SJ) e foi desenvolvido como uma alternativa ao uso da plataforma de for\u00e7a (FP).<\/p>\n\n\n\n
O objetivo deste estudo foi comparar as posi\u00e7\u00f5es iniciais nas varia\u00e7\u00f5es SJ, bem como os m\u00e9todos FP e SAM ao avaliar for\u00e7a-velocidade (F -V ).<\/p>\n\n\n\n
\u2714\ufe0f ESTUDO<\/strong><\/p>\n\n\n\n Doze sujeitos ativos realizaram um SJ est\u00e1tico com cargas leves, moderadas e pesadas em duas sess\u00f5es separadas. As sess\u00f5es diferiram na posi\u00e7\u00e3o inicial, 90\u00b0 de flex\u00e3o do joelho (SJ90) versus uma profundidade auto-selecionada (SJpref).<\/p>\n\n\n\n Todos os SJs foram analisados \u200b\u200bcom um FP e o m\u00e9todo SAM, onde a altura do salto foi estimada usando o aplicativo m\u00f3vel MyJump2 (validado). A an\u00e1lise estat\u00edstica foi realizada nos diferentes tipos de SJ, procedimentos e m\u00e9todos para medir a confiabilidade.<\/p>\n\n\n\n \u2714\ufe0f RESULTADOS<\/strong><\/p>\n\n\n\n Com base nos resultados deste estudo, ao comparar os m\u00e9todos SJ para examinar a rela\u00e7\u00e3o F-V, os praticantes podem economizar tempo ao permitir que os atletas agachem em uma profundidade preferida antes do teste, em vez de marcar e medir uma profundidade exata de agachamento de 90 \u00b0 para cada indiv\u00edduo.<\/p>\n\n\n\n \u2714\ufe0f NA PR\u00c1TICA!<\/strong><\/p>\n\n\n\n A t\u00e9cnica SJpref combinada o m\u00e9todo SAM \u00e9 um procedimento alternativo econ\u00f4mico quando a utiliza\u00e7\u00e3o de um FP n\u00e3o \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o. Se, de fato, um PF \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o, os resultados parecem ser mais confi\u00e1veis \u200b\u200bse o profissional se der ao trabalho de marcar e medir 90\u00b0 consistentes para cada indiv\u00edduo.<\/p>\n\n\n\n Por fim, realizar um SJ com carga leve e pesada (ou seja, m\u00e9todo de dois pontos) \u00e9 suficiente e confi\u00e1vel para mostrar a rela\u00e7\u00e3o F-V de um atleta em compara\u00e7\u00e3o com um m\u00e9todo adicional de carga moderada (tr\u00eas pontos).<\/p>\n\n\n\n \u2714\ufe0f QUER SABER MAIS?<\/strong><\/p>\n\n\n\n No grupo do Telegram<\/a> deixei o artigo para baixar al\u00e9m de material complementar sobre esse assunto (v\u00eddeos, artigos, gr\u00e1ficos…). PARTICIPE! \ud83d\udc49 mais conte\u00fado aqui>><\/a><\/p>\n\n\n\n Compartilhe quem possa se interessar por esse artigo!<\/p>\n\n\n\n Forte abra\u00e7o (Jo\u00e3o Coutinho)<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udccc European J Sport Sci. (5:20), 2020 [A1041]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O m\u00e9todo Samozino (SAM) (mais info l\u00e1 no grupo Telegram) \u00e9 uma forma de avaliar a pot\u00eancia durante o agachamento com salto (SJ) e foi desenvolvido como uma alternativa ao […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5879,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35,26],"tags":[],"class_list":["post-5876","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-periodizacao","category-treinamento-esportivo","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5876","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5876"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5876\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5878,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5876\/revisions\/5878"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5879"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5876"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5876"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5876"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}