Algumas pesquisas mostram uma diminui\u00e7\u00e3o na for\u00e7a do quadr\u00edceps em 20-60% ap\u00f3s 30 dias de repouso na cama. O treinamento de oclus\u00e3o muscular (BFR – em ingl\u00eas) \u00e9 um m\u00e9todo de reduzir o fluxo sangu\u00edneo para uma extremidade em exerc\u00edcio com o objetivo de aumentar a for\u00e7a. O objetivo dessa revis\u00e3o foi determinar os efeitos da BFR sem a inclus\u00e3o de exerc\u00edcio concomitante.<\/p>\n\n\n\n
\u2714\ufe0f ESTUDO<\/p>\n\n\n\n
Foi feita uma revis\u00e3o bibliogr\u00e1fica de estudos publicados sobre o tema at\u00e9 janeiro de 2019. Foram inclu\u00eddos estudos que compararam o BFR sem exerc\u00edcio adicional na extremidade proximal da coxa durante uma imobiliza\u00e7\u00e3o com um grupo controle.<\/p>\n\n\n\n
\u2714\ufe0f RESULTADOS<\/p>\n\n\n\n
As principais conclus\u00f5es desta revis\u00e3o foram:<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Em rela\u00e7\u00e3o ao efeito da RFS na for\u00e7a muscular, quando comparado com um grupo controle (sem interven\u00e7\u00e3o), dois dos estudos conclu\u00edram que houve atenua\u00e7\u00e3o significativa na redu\u00e7\u00e3o da fraqueza muscular.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Em rela\u00e7\u00e3o ao efeito do BFR na atrofia muscular, os tr\u00eas estudos conclu\u00edram que o BFR preveniu a diminui\u00e7\u00e3o da circunfer\u00eancia da coxa.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 O estudo que avaliou a atrofia muscular por resson\u00e2ncia indicou que o BFR pode atenuar a atrofia por desuso dos m\u00fasculos extensores.<\/p>\n\n\n\n
\u2714\ufe0f NA PR\u00c1TICA!<\/p>\n\n\n\n
Um dos nossos objetivos como treinadores no trabalho conjunto com os fisioterapeutas \u00e9 ajudar a restaurar e combater os d\u00e9ficits de for\u00e7a muscular ap\u00f3s uma les\u00e3o. Embora mais pesquisas sejam necess\u00e1rias, pesquisas atuais mostram os benef\u00edcios da preven\u00e7\u00e3o da atrofia e for\u00e7a muscular com o uso de BFR em combina\u00e7\u00e3o com exerc\u00edcios, especificamente em pacientes p\u00f3s-operat\u00f3rios em que a carga pesada em uma articula\u00e7\u00e3o \u00e9 contraindicada, mas a atrofia est\u00e1 presente.<\/p>\n\n\n\n
\u2714\ufe0f QUER SABER MAIS?<\/strong><\/p>\n\n\n\n No grupo do Telegram<\/a> deixei o artigo para baixar al\u00e9m de material complementar sobre esse assunto (v\u00eddeos, artigos, gr\u00e1ficos…). PARTICIPE! \ud83d\udc49 mais conte\u00fado aqui>><\/a><\/p>\n\n\n\n Compartilhe quem possa se interessar por esse artigo!<\/p>\n\n\n\n Forte abra\u00e7o (Jo\u00e3o Coutinho)<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n \ud83d\udccc J Sport and Health Science Vol.9(2), March , 2020 [A1039]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Algumas pesquisas mostram uma diminui\u00e7\u00e3o na for\u00e7a do quadr\u00edceps em 20-60% ap\u00f3s 30 dias de repouso na cama. O treinamento de oclus\u00e3o muscular (BFR – em ingl\u00eas) \u00e9 um m\u00e9todo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5857,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23,8],"tags":[],"class_list":["post-5856","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicina-esportiva","category-treinamento-forca","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5856","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5856"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5856\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5860,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5856\/revisions\/5860"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5857"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}