Les\u00f5es no esporte t\u00eam um enorme impacto no desempenho atl\u00e9tico. Este artigo visa apresentar ao profissionais do esporte a literatura dispon\u00edvel referente ao desenvolvimento de for\u00e7a e pot\u00eancia, bem como, como esses princ\u00edpios podem ser incorporados a um programa de reabilita\u00e7\u00e3o e melhorar o processo de retorno ao esporte (RTS).<\/p>\n\n\n\n
\u2714\ufe0f ESTUDO<\/p>\n\n\n\n
Este artigo examinou a literatura dispon\u00edvel sobre os princ\u00edpios do treinamento de for\u00e7a, bem como o desenvolvimento de for\u00e7a e pot\u00eancia, e como estes podem ser implementados em um programa de reabilita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
\u2714\ufe0f RESULTADOS<\/p>\n\n\n\n
As principais conclus\u00f5es deste estudo foram:<\/p>\n\n\n\n
Ser capaz de manter um alto n\u00edvel de for\u00e7a pode reduzir as les\u00f5es relacionadas ao esporte em um ter\u00e7o e as les\u00f5es por uso excessivo em quase metade. D\u00e9ficits na taxa de desenvolvimento de for\u00e7a (RFD) foram demonstrados ap\u00f3s a les\u00e3o, e a capacidade de aplicar altas for\u00e7as em curtos per\u00edodos de tempo \u00e9 imperativa para restaurar do ponto de vista da reabilita\u00e7\u00e3o e desempenho ao retornar os atletas ao esporte.<\/p>\n\n\n\n
O objetivo de um programa de reabilita\u00e7\u00e3o deve ser desafiar continuamente o atleta para conseguir uma adapta\u00e7\u00e3o positiva ao treinamento. Forte comunica\u00e7\u00e3o e coopera\u00e7\u00e3o com toda a equipe de medicina esportiva s\u00e3o essenciais para preencher a lacuna entre reabilita\u00e7\u00e3o e desempenho.<\/p>\n\n\n\n
\u2714\ufe0f NA PR\u00c1TICA!<\/p>\n\n\n\n
For\u00e7a, taxa de desenvolvimento de for\u00e7a e for\u00e7a reativa diminuem ap\u00f3s uma les\u00e3o, por isso \u00e9 imperativo abordar todos os aspectos antes de retornar um atleta ao esporte. Arremessos de bola medicinal, pliometria e levantamento de peso ol\u00edmpico s\u00e3o exemplos exerc\u00edcios para aumentar o RFD.<\/p>\n\n\n\n
Exerc\u00edcios de treinamento como drop jump, rebotes e saltos com barreiras podem ser utilizados para atingir a for\u00e7a reativa. Pesquisas atuais mostram que 66% das les\u00f5es relacionadas ao esporte podem ser evitadas com os atletas possuindo mais for\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
\u2714\ufe0f No grupo TELEGRAM<\/a> deixei o artigo al\u00e9m de material complementar sobre esse assunto (v\u00eddeos, artigos, gr\u00e1ficos…). Mais conte\u00fado? \ud83d\udc49 veja aqui<\/a> <\/p>\n\n\n\n Compartilhe com quem possa se interessar por esse post!<\/p>\n\n\n\n Forte abra\u00e7o (Jo\u00e3o Coutinho)<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udccc Sports Medicine 50(16) 2020 [A1029]<\/p>\n\n\n\n *video: ghipy.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Les\u00f5es no esporte t\u00eam um enorme impacto no desempenho atl\u00e9tico. Este artigo visa apresentar ao profissionais do esporte a literatura dispon\u00edvel referente ao desenvolvimento de for\u00e7a e pot\u00eancia, bem como, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5783,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23,26],"tags":[],"class_list":["post-5782","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicina-esportiva","category-treinamento-esportivo","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5782","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5782"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5782\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5785,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5782\/revisions\/5785"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5783"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5782"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5782"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5782"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}