O objetivo deste estudo foi investigar os efeitos de um programa de exerc\u00edcios corretivos de 20 semanas realizado durante a temporada na melhora do functional movement screen (FMS), assimetria e padr\u00f5es de movimento disfuncionais.<\/p>\n\n\n\n
\u2714\ufe0f ESTUDO<\/p>\n\n\n\n
Participaram do estudo 65 jogadores juvenis de futebol de elite (idade 15,89 \u00b1 0,53 anos) de quatro clubes. Dois desses clubes foram selecionados aleatoriamente para participar de um programa de exerc\u00edcios corretivos de 20 semanas, que consistia em rolos de espuma, alongamentos e exerc\u00edcios de for\u00e7a e estabilidade.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m das medidas antropom\u00e9tricas, o FMS foi usado para avaliar a presen\u00e7a de quaisquer movimentos anormais ou dolorosos nos jogadores antes e ap\u00f3s um per\u00edodo de interven\u00e7\u00e3o de 20 semanas.<\/p>\n\n\n\n
\u2714\ufe0f RESULTADOS<\/p>\n\n\n\n
Embora os atletas tenham melhorado estatisticamente suas pontua\u00e7\u00f5es no teste FMS, \u00e9 importante levar algumas coisas em considera\u00e7\u00e3o. Em primeiro lugar, a maioria dos atletas juvenis tem sistemas nervosos extremamente pl\u00e1sticos, o que significa que 20 semanas de treinamento de movimento devem ser suficientes para melhorar a qualidade do movimento com base na repeti\u00e7\u00e3o e familiaridade com os movimentos sozinhos. Al\u00e9m disso, o estudo n\u00e3o afirma que os jogadores de futebol envolvidos neste estudo tiveram treinamento pr\u00e9vio. <\/p>\n\n\n\n
\u2714\ufe0f NA PR\u00c1TICA<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 muito bom ver que um programa simples e acess\u00edvel pode reduzir assimetrias em jovens jogadores de futebol. O programa de exerc\u00edcios corretivos usado neste estudo \u00e9 perfeito para equipes de base, pois os equipamentos (rolos de espuma, bolas medicinais e cavilhas de pl\u00e1stico) s\u00e3o relativamente baratos e robustos.<\/p>\n\n\n\n
Eu pessoalmente gostaria de ver estudos futuros um teste FMS junto com imagens de movimentos para ver se as melhorias na qualidade do movimento tamb\u00e9m s\u00e3o transferidas para testes \u201cao vivo\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u2714\ufe0f No grupo do Telegram<\/a> deixei o artigo e material complementar sobre esse assunto (v\u00eddeos, artigos, gr\u00e1ficos…). PARTICIPE! \ud83d\udc49 mais conte\u00fado aqui>><\/a><\/p>\n\n\n\n Compartilhe quem possa se interessar por esse artigo!<\/p>\n\n\n\n Forte abra\u00e7o (Jo\u00e3o Coutinho)<\/p>\n\n\n\n