A for\u00e7a exc\u00eantrica pode ajudar diretamente na rigidez dos membros inferiores e na for\u00e7a reativa, evitando o alongamento excessivo do m\u00fasculo sob cargas de alto alongamento e maximizando a utiliza\u00e7\u00e3o do ciclo alongamento-encurtamento (CAE).<\/p>\n\n\n\n
O objetivo deste estudo foi investigar como a for\u00e7a reativa e exc\u00eantrica regula a rigidez durante o sprint, em esportes coletivos e velocistas.<\/p>\n\n\n\n
ESTUDO<\/strong><\/p>\n\n\n\n Treze atletas intermitentes (h\u00f3quei, rugby e futebol), e onze velocistas completaram uma sess\u00e3o de teste experimental consistindo de dois sprints m\u00e1ximos de 50 m, seguidos de testes de for\u00e7a reativa e exc\u00eantrica.<\/p>\n\n\n\n RESULTADOS<\/strong><\/p>\n\n\n\n Os autores levantam a quest\u00e3o se devemos considerar a \u201cfor\u00e7a reativa\u201d como uma qualidade de for\u00e7a, ou poder\u00edamos consider\u00e1-la uma habilidade motora espec\u00edfica que \u00e9 influenciada, mas n\u00e3o totalmente dependente da for\u00e7a m\u00e1xima? O que isto significa?<\/p>\n\n\n\n Se a habilidade\/rigidez reativa \u00e9 uma habilidade, provavelmente podemos \u201cmelhorar\u201d a habilidade por meio de uma abordagem mais coordenativa, em vez de uma abordagem mais tradicional de pautada em aumento de cargas de for\u00e7a e pot\u00eancia (minha nota: a teoria do m\u00e9todo do Frans Bosch)<\/p>\n\n\n\n NA PR\u00c1TICA!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pelos resultados do estudo \u00e9 poss\u00edvel que um certo limiar de for\u00e7a exc\u00eantrica seja necess\u00e1rio, pois um m\u00fasculo excentricamente mais forte provavelmente ser\u00e1 mais r\u00edgido e cede menos ao contato com o solo. Al\u00e9m disso, melhorias na for\u00e7a reativa s\u00e3o alcan\u00e7adas por mudan\u00e7as na ativa\u00e7\u00e3o neuromuscular. \ud83d\udccc J Sports Sci. 2020 38(1) (A1017)<\/p>\n\n\n\n \u2714\ufe0f QUER SABER MAIS?<\/strong><\/p>\n\n\n\n No grupo do Telegram<\/a> deixei o artigo para baixar al\u00e9m de material complementar sobre esse assunto (v\u00eddeos, artigos, gr\u00e1ficos…). PARTICIPE! \ud83d\udc49 mais conte\u00fado aqui>><\/a><\/p>\n\n\n\n Compartilhe quem possa se interessar por esse artigo!<\/p>\n\n\n\n Forte abra\u00e7o (Jo\u00e3o Coutinho)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A for\u00e7a exc\u00eantrica pode ajudar diretamente na rigidez dos membros inferiores e na for\u00e7a reativa, evitando o alongamento excessivo do m\u00fasculo sob cargas de alto alongamento e maximizando a utiliza\u00e7\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5727,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,26,8,14],"tags":[],"class_list":["post-5726","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-treino-pliometria","category-treinamento-esportivo","category-treinamento-forca","category-velocidade","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5726","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5726"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5726\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5729,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5726\/revisions\/5729"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5727"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5726"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5726"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5726"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}