O objetivo desta meta-an\u00e1lise foi investigar as rela\u00e7\u00f5es dose-resposta dos programas de Treinamento Neuromuscular (NMT) para prevenir les\u00f5es nos membros inferiores em atletas adolescentes, a fim de fornecer recomenda\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas para treinadores\/fisioterapeutas.<\/p>\n\n\n\n
\u2714\ufe0f ESTUDO<\/strong><\/p>\n\n\n\n Uma busca sistem\u00e1tica de estudos sobre este t\u00f3pico foi realizada em cinco bancos de dados (PubMed, Scopus, SPORTDiscus, The Cochrane Library, PEDro) desde o in\u00edcio at\u00e9 janeiro de 2017.<\/p>\n\n\n\n \u2714\ufe0f RESULTADOS<\/strong><\/p>\n\n\n\n Houve uma redu\u00e7\u00e3o geral do risco de les\u00e3o (IRR) de 42% com o treinamento neuromuscular. Frequ\u00eancias de treinamento de 2 ou 3x por semana resultaram na maior redu\u00e7\u00e3o de risco, e um volume de treinamento semanal de mais de 30 minutos tendeu a ser mais eficaz em compara\u00e7\u00e3o com volumes mais baixos. As dura\u00e7\u00f5es das sess\u00f5es de 10-15 min de NMT produziram efeitos compar\u00e1veis \u200b\u200b\u00e0s dura\u00e7\u00f5es das sess\u00f5es mais longas. Finalmente, as interven\u00e7\u00f5es com dura\u00e7\u00e3o superior a 6 meses n\u00e3o foram consideradas superiores aos programas mais curtos. \ud83d\udccc Front Physiol 14(8) 2017 (A1013)<\/p>\n\n\n\n \u2714\ufe0f NA PR\u00c1TICA!<\/strong><\/p>\n\n\n\n A conclus\u00e3o mais importante deste estudo para nos treinadores \u00e9 que uma redu\u00e7\u00e3o significativa nas taxas de les\u00f5es em atletas jovens pode ser alcan\u00e7ada com volumes modestos de NMT.<\/p>\n\n\n\n Esta meta-an\u00e1lise mostra que a TMN realizada em sess\u00f5es curtas de 10 a 15 minutos, 2 a 3 vezes por semana, com um volume de treinamento semanal de 30 a 60 minutos \u00e9 ideal para prevenir les\u00f5es nos membros inferiores. Este volume pode ser facilmente alcan\u00e7ado implementando a NMT nos aquecimentos para sess\u00f5es de campo ou academia.<\/p>\n\n\n\n \u2714\ufe0f \u00a0QUER SABER MAIS?<\/strong><\/p>\n\n\n\n No grupo do Telegram<\/a> deixei o artigo para baixar al\u00e9m de uma progress\u00e3o de exerc\u00edcios e material complementar (v\u00eddeos, artigos, gr\u00e1ficos…). PARTICIPE! \ud83d\udc49 mais conte\u00fado>><\/a><\/p>\n\n\n\n Compartilhe quem possa se interessar por esse artigo!<\/p>\n\n\n\n Forte abra\u00e7o (Jo\u00e3o Coutinho)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O objetivo desta meta-an\u00e1lise foi investigar as rela\u00e7\u00f5es dose-resposta dos programas de Treinamento Neuromuscular (NMT) para prevenir les\u00f5es nos membros inferiores em atletas adolescentes, a fim de fornecer recomenda\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5708,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23,26,8,9],"tags":[],"class_list":["post-5707","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicina-esportiva","category-treinamento-esportivo","category-treinamento-forca","category-treinamentofuncional","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5707","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5707"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5707\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5709,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5707\/revisions\/5709"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5708"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5707"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5707"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5707"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}