Estudos mostram que aumentos r\u00e1pidos nas cargas de treinamento e de jogo aumentam o risco de les\u00f5es em v\u00e1rios esportes coletivos. O objetivo deste estudo foi determinar se as dist\u00e2ncias de corrida em alta velocidade (HSR) ou em sprint (SR) estavam associadas a um risco aumentado de les\u00f5es sem contato nos membros inferiores em jogadores de futebol de elite.<\/p>\n\n\n\n
ESTUDO<\/strong><\/p>\n\n\n\n O estudo durou 48 semanas, abrangendo a temporada de futebol europeu de elite de 2015\/16. Os dados foram coletados para 37 jogadores ao longo de uma temporada com GPS e RPE da sess\u00e3o. O HSR foi classificado como velocidades >14,4km\/h (4m\/s) e SR >19,8km\/h (5,5m\/s).<\/p>\n\n\n\n RESULTADOS<\/strong><\/p>\n\n\n\n Este artigo mostra que quando as dist\u00e2ncias HSR e SR s\u00e3o consideradas independentes da aptid\u00e3o aer\u00f3bica e hist\u00f3rico de carga de treinamento anterior, existe uma associa\u00e7\u00e3o em forma de U para a dist\u00e2ncia percorrida em velocidades e risco de les\u00e3o subsequente (ou seja, carga moderada dessas dist\u00e2ncias reduz o risco de les\u00e3o). Quando a carga de treinamento anterior e a aptid\u00e3o aer\u00f3bica s\u00e3o consideradas, jogadores com maiores cargas cr\u00f4nicas de treinamento completaram maiores dist\u00e2ncias HSR e SR com menor risco de les\u00e3o. \ud83d\udccc J Sci Med Sport 21(3) 2018 (A1006)<\/p>\n\n\n\n NA PR\u00c1TICA!<\/strong> \u2714\ufe0f QUER SABER MAIS?<\/p>\n\n\n\n No grupo do Telegram<\/a> deixei o artigo para baixar al\u00e9m de material complementar sobre esse assunto (v\u00eddeos, artigos, gr\u00e1ficos…). PARTICIPE! \ud83d\udc49acompanhe tamb\u00e9m nosso PODCAST!<\/a><\/p>\n\n\n\n Marque quem possa se interessar por esse post!<\/p>\n\n\n\n Forte abra\u00e7o (Jo\u00e3o Coutinho)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Estudos mostram que aumentos r\u00e1pidos nas cargas de treinamento e de jogo aumentam o risco de les\u00f5es em v\u00e1rios esportes coletivos. O objetivo deste estudo foi determinar se as dist\u00e2ncias […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5690,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26,14],"tags":[],"class_list":["post-5689","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-treinamento-esportivo","category-velocidade","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5689","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5689"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5689\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5691,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5689\/revisions\/5691"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5690"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5689"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5689"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/treinamentoesportivo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5689"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Os treinadores devem procurar expor os jogadores a per\u00edodos de treinamento que ofere\u00e7am corridas de alta velocidade e sprints atrav\u00e9s do uso de jogos reduzidos ou corrida linear. Cargas de treinamento cr\u00f4nicas mais altas permitem que os jogadores sejam expostos a maiores volumes de corrida com risco reduzido, portanto, aumentar gradualmente as dist\u00e2ncias de HSR e SR ao longo de uma temporada pode ser ben\u00e9fico para a preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es a longo prazo. Ao fazer isso, o aumento da aptid\u00e3o aer\u00f3bica provavelmente ser\u00e1 um resultado do aumento das dist\u00e2ncias percorridas.<\/p>\n\n\n\n