O objetivo desta meta-an\u00e1lise foi comparar as mudan\u00e7as no desempenho no salto contramovimento (CMJ) atrav\u00e9s do levantamento de peso (LPO), treinamento de for\u00e7a tradicional (TRT) e treinamento pliom\u00e9trico (PT) para determinar os m\u00e9toos mais eficazes.<\/p>\n\n\n\n
ESTUDO<\/p>\n\n\n\n
Os autores buscaram estudos sobre o tema nas bases de dados ‘PubMed’ e ‘ISI Web of KnoLPOedge’ de 1970 a outubro de 2016 com crit\u00e9rios pr\u00e9-determinados para sele\u00e7\u00e3o. \u00a0Apenas 7 estudos preencheram os crit\u00e9rios de inclus\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
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RESULTADOS<\/strong><\/p>\n\n\n\n Os 2 principais achados da meta-an\u00e1lise foram:<\/p>\n\n\n\n 1. Os exerc\u00edcios LPO produziram maiores melhorias no desempenho do CMJ em compara\u00e7\u00e3o com o TRT (7,5% vs 2,1%)<\/p>\n\n\n\n 2. Os exerc\u00edcios LPO e PT foram igualmente eficazes na melhoria do desempenho do CMJ (8,8% vs 8,1%). <\/p>\n\n\n\n \ud83d\udccc J Sports Sci 36(18) 2018 (A1004)<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n NA PR\u00c1TICA!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tanto exerc\u00edcios de LPO quanto pliom\u00e9tricos podem ser usados \u200b\u200bpara maximizar a capacidade de salto vertical. Em \u00faltima an\u00e1lise, a experi\u00eancia dos atletas com exerc\u00edcios de LPO e as demandas do esporte devem ajud\u00e1-lo a determinar o tipo ideal de treinamento a ser usado com seus atletas.<\/p>\n\n\n\n Embora os exerc\u00edcios de LPO \u00a0sejam certamente mais dif\u00edceis de aprender do que os pliom\u00e9tricos, isso n\u00e3o significa necessariamente que devemos elimin\u00e1-los. Em vez disso, devemos simplesmente usar varia\u00e7\u00f5es de LPO mais f\u00e1ceis de aprender para aqueles que n\u00e3o est\u00e3o familiarizados com elas (veja os cursos l\u00e1 no site!<\/a>)<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n